पुढारी ऑनलाईन डेस्क : वर्कआउटनंतर तुमच्या चेहऱ्यावर (Skin health) चमक कधी दिसली आहे का? होय! आपल्या चेहऱ्यावर व्यायामाचा हाच परिणाम आहे. व्यायाम करणे केवळ आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठीच नव्हे तर आपल्या त्वचेसाठी देखील फायदेशीर ठरते.
नियमित व्यायामामुळे शरीर तंदुरुस्त राहते आणि मानसिक आरोग्य वाढते. आणखी एक आश्चर्यकारक परिणाम आपल्या त्वचेवर दिसून येतो. तर, आपल्याला आपल्या पोस्ट-वर्कआउट ग्लोमागील नेमके कारण माहित आहे का? ती चमक कायम ठेवण्यासाठी आपण कोणत्या चुका टाळाव्या हे जाणून घ्या.
व्यायामाचा सौंदर्य लाभ : त्वचातज्ज्ञ स्पष्ट करतात, घाम फुटल्यामुळे आपल्या त्वचेवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. व्यायामामुळे आपल्या हृदयाची गती वाढते आणि त्वचेमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. आपल्या त्वचेला अधिक पोषक आणि ऑक्सिजन मिळते. हे घटक कोलेजन वाढवतात.
नवीन पेशी निर्मिती जी आपल्याला चमकणारी त्वचा ( (Skin health) देते किंवा ज्याला आम्ही पोस्ट वर्क आऊट म्हणतो. कोलेजन तयार झाल्यामुळे वृद्धत्व टाळण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्वचा चरबी आणि तरूणपणा प्राप्त करते. त्यामुळे नियमित व्यायामामुळे आपल्याला वृद्धत्वाची चिन्हे लांबण्यास मदत होते.
शक्यतो 'या' चुका टाळा…
एक सामान्य चूक, ज्यास टाळणे आवश्यक आहे, ती म्हणजे व्यायाम करताना चेहऱ्यावर मेकअप असल्याने नुकसान होऊ शकते. मेकअपमुळे छिद्र रोखू शकतात आणि मुरुमांचा त्रास देतात.
वर्कआउटनंतर मुरुम टाळण्यासाठी आपण व्यायाम करताना आपल्या तोंडाला स्पर्श करू नये. व्यायामशाळेत घाम आणि स्पर्श साधनांमुळे तुमचे हात जंतुने भरलेले असू शकतात. आपल्या तोंडाला स्पर्श केल्यास हे जंतू आपल्या हातातून चेहऱ्यावर हस्तांतरित होऊ शकतात.
आपण आपले कसरत पूर्ण होताच स्नान करा. त्यामुळे आपल्याला आपल्या त्वचेतील साचलेले तेल, जंतू आणि घाण काढून टाकण्यास मदत करेल.
हायड्रेशनला वगळू नका कारण ते त्वचेच्या विविध समस्यांपासून आपली त्वचा वाचवू शकते. आपण व्यायाम करताना आपल्या शरीरावरुन घामाच्या स्वरूपात पाणी गमावता. सतत होणारी क्षती टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या.
पहा व्हिडीओ : कोरोना निदान, उपचार आणि रेडिऑलाॅजी : डाॅ. प्रवीण घाडगे
हे ही वाचा…
