Jasmin Bhasin : जस्मिन फिटनेससाठी करते ‘हा’ व्यायाम
पुढारी ऑनलाईन डेस्क : प्रसिद्ध अभिनेत्री जस्मिन भसीन टीव्हीचा लोकप्रिय चेहरा आहे. ती तिच्या पहिलीच टीव्ही मालिका टशन-ए-इश्क मधून चर्चेत आली होती. तिने 'दिल से दिल तक', 'दिल तो हॅप्पी है जी' सह अनेक टीव्ही मालिकांमध्ये काम केलं आहे. अखेरला तिला प्रसिध्द मालिका नागिन -४ मध्ये पाहण्यात आलं होतं. ती फियर फॅक्टर: खतरों के खिलाडी ९ आणि बिग बॉससारख्या रिॲलिटी शोमध्ये सहभागी झाली होती. (Jasmin Bhasin) आपल्या अभिनयासोबतच जस्मिन आपल्या फिटनेस आणि सौंदर्यासाठीही ओळखली जाते. तुम्हाला तिचा फिटनेस सीक्रेट माहिती आहे का? जर तुम्हालादेखील तिच्यासारखा फिटनेस आणि ग्‍लोईंग त्‍वचा हवी असेल तर हा व्यायाम तुमच्या डेली रूटीनमध्ये समाविष्ट करा. (Jasmin Bhasin)
चक्रासन करते जस्मिन
आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त जास्मिन भसीनने तिच्या सोशल मीडिया हँडलवर तिच्या ट्रेनरसोबत एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. या व्हिडिओमध्ये ती तिच्या ट्रेनरसोबत 'चक्रासन' करते. व्हिडिओ शेअर करताना तिने लिहिले की, "चक्रासन चॅलेंज अयशस्वी झाले. प्रवीण तू योगाचा समर्थक आहेस पण मला अजून कसरत करायची आहे."
चक्रासनामुळे पाठीचा कणा लवचिक आणि मजबूत होतो. असे केल्याने पचनक्रिया चांगली होते. हाडे मजबूत होतात. तसेच लठ्ठपणा कमी करण्यास आणि पोटावर साठलेली अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत होते. हे पोटाचे आणि कंबरेचे स्नायू मजबूत करते.
एनर्जेटिक व्यायाम
जस्मिन भसीनने इन्स्टाग्रामवर जिममध्ये कठोर प्रशिक्षण घेत असताना एक वर्कआउट व्हिडिओ शेअर केला आहे. क्लिपने तिच्या चाहत्यांना प्रभावित केले, ज्यांनी तिला 'सर्वात स्ट्रॉन्ग मुलगी' म्हणून संबोधले आहे.
जस्मिनन सेज द जेमिनी आणि बायजीटू ३ मधील टिक टिक बूम या व्हायरल गाण्यासह इन्स्टाग्राम रील पोस्ट केली. व्हिडिओमध्ये वेगवेगळे व्यायाम करताना दाखवले आहे.
जस्मिन वजनदार लंग्ज, सस्पेंशन स्ट्रॅप पूल-अप्स, वेटेड स्क्वॅट्स, लंजेसचे व्हेरिएशन, ग्लूट ब्रिज व्यायाम, जंपिंग जॅक आणि जिममध्ये स्ट्रेचिंग व्यायाम करते. ही दिनचर्या मूळ ताकद, मजबूत स्नायू, शरिराच्या वरच्या भागाची ताकद, हॅमस्ट्रिंग लवचिकता, पाठीचे स्नायू, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस आणि बरेच काही तयार करण्यात मदत करतात.
स्विमिंग
ही अभिनेत्री सोशल मीडियावर खूप सक्रिय असते. ती स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी स्विमिंगही करते. नुकत्याच आलेल्या पोस्टमध्ये जस्मिन ताज्या फोटोमध्ये लाल रंगाचा होल्टर नेक शॉर्ट ड्रेस परिधान करताना दिसत आहे. येथे ती पूलमध्ये उतरताना कॅमेऱ्यात पोज देत आहे. पोहणे हा संपूर्ण शरिराचा कसरत आहे. हे पोहताना कॅलरीज बर्न होतात, ज्यामुळे तुम्हाला आकारात राहणे सोपे जाते.
रक्ताभिसरण वाढते, तसंच ताणतणाव कमी होण्यास मदत होते. आता तुम्हालाही यास्मिनच्या फिटनेसचे रहस्य कळले असेल. तुम्हीही हे ३ व्यायाम करून स्वतःला तंदुरुस्त ठेवू शकता.