Teenagers walking benefits:
नवी दिल्ली: किशोरावस्था हा प्रत्येक मुला-मुलीच्या मेंदूच्या विकासासाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचा काळ मानला जातो. नुकत्याच किशोरवयीन मुलांवर केलेल्या एका संशोधनातून अत्यंत महत्वाची बाब समोर आली आहे. या संशोधनानुसार, किशोरवयीन मुले रोज जितके जास्त चालतील, बरोबर एक वर्षानंतर त्यांच्यामध्ये मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्या तितक्याच कमी प्रमाणात आढळल्या आहेत.
या अभ्यासात असे दिसून आले की, जी किशोरवयीन मुले दररोज १२,००० किंवा त्याहून अधिक पावले चालतात, त्यांच्यामध्ये वर्तणुकीशी संबंधित आणि भावनिक समस्या सर्वात कमी आढळतात. चाललेल्या पावलांची संख्या आणि सुधारलेले मानसिक आरोग्य यांच्यातील हा थेट संबंध खरोखरच उल्लेखनीय आहे.
'जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन नेटवर्क ओपन' या नियतकालिकामध्ये प्रकाशित झालेल्या या संशोधनाचे निष्कर्ष 'न्युरोइमेजिंग'द्वारेही सिद्ध झाले आहेत. स्कॅनिंगमध्ये असे आढळून आले की, ज्या किशोरवयीन मुलांनी सर्वाधिक पावले चालली, त्यांच्या मेंदूच्या हालचाली आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या विशिष्ट भागांमधील 'कॉर्टिकल टिश्यू' अधिक जाड असल्याचे निदर्शनास आले.
मॅसॅच्युसेट्स ॲम्हर्स्ट विद्यापीठातील 'कायनेसियोलॉजी'च्या सह-प्राध्यापक अमांडा पालुच यांच्या मते, शारीरिक हालचालींमुळे मेंदू आणि मानसिक आरोग्य या दोन्ही घटकांना थेट फायदा होतो, हे पाहणे अत्यंत उत्साहवर्धक आहे.
त्यांनी स्पष्ट केले की, ही परिस्थिती "काहीतरी सर्वकाही किंवा काहीच नाही" अशी नाही. म्हणजेच, हे फायदे मिळवण्यासाठी किशोरवयीन मुलांचे उत्तम खेळाडू (अथलीट) असणे अजिबात गरजेचे नाही. जर एखाद्या टीनेजरने त्याच्या रोज चालण्याच्या पावलांमध्ये केवळ १,००० ते २,००० पावलांची भर घातली, तरी त्याच्या मेंदूच्या रचनेत आणि मानसिक आरोग्यात खूपच सकारात्मक परिणाम पाहायला मिळू शकतात. विशेष म्हणजे, पावलांच्या संख्येत जशी वाढ होईल, तसा हा फायदेशीर प्रभाव भविष्यातही सातत्याने वाढत जातो.
