Chai Sutta Smoking with tea side effects
मुंबई: ऑफिसच्या कामाचा ताण हलका करण्यासाठी किंवा मित्रांसोबत गप्पा मारताना 'चाय-सुट्टा' घेण्याची फॅशन सध्या तरुणाईमध्ये मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. चहाचा कप आणि दुसऱ्या हातात सिगारेट असे दृश्य आजकाल प्रत्येक ऑफिसबाहेरील टपरीवर सर्रास दिसते. मात्र, हे 'कूल' दिसणारे समीकरण तुमच्या आरोग्यासाठी 'डेथ वॉरंट' ठरू शकते, असा इशारा आरोग्य तज्ज्ञांनी दिला आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या आकडेवारीनुसार, धूम्रपानामुळे जगभरात दरवर्षी ८० लाखांहून अधिक लोकांचा अकाली मृत्यू होतो. चहासोबत सिगारेट ओढल्यामुळे ही सवय अधिकच हानिकारक ठरते. यातील नेमके धोके कोणते आहेत, ते आपण समजून घेऊया.
जेव्हा तुम्ही कडकडीत गरम चहा पिता, तेव्हा तुमच्या घशाचे आणि अन्ननलिकेचे आतील अस्तर काहीसे नाजूक आणि संवेदनशील होते. घशाचा हा विशिष्ट भाग अधिकच संवेदनशील होतो; अशा वेळी जर तुम्ही सिगारेटचा झुरका घेतला, तर धूर आणि त्यातील निकोटीन सारखी विषारी रसायने संवेदनशील उतींवर थेट परिणाम करतात. ही विषारी द्रव्ये थेट शरीराच्या एका संवेदनशील भागापर्यंत पोहोचवली जातात आणि नेमक्या याच कारणामुळे ही सवय इतकी हानिकारक ठरते. संशोधनानुसार, केवळ सिगारेट ओढण्यापेक्षा चहा पिताना सिगारेट ओढणे हे कितीतरी पटीने अधिक धोकादायक असते.
कर्करोगतज्ज्ञांच्या मते, चहामध्ये 'कॅफिन' असते, ज्यामुळे शरीरातील तरतरी आणि सतर्कता वाढते. सिगारेटमध्ये आढळणारे 'निकोटीन' या परिणामाला आणखीच तीव्र करते. परिणामी, काही काळापुरता का होईना, पण व्यक्तीला एक प्रकारची बरं वाटण्याची भावना अनुभवता येते. हे मिश्रण मानसिक शिथिलतेची भावना निर्माण करते आणि आपण पूर्णपणे तणावमुक्त आहोत, असा आभास निर्माण करते; मात्र, त्याच वेळी यामुळे हृदयाचे ठोके वाढतात आणि रक्तदाबही उंचावतो. जर तुम्ही या दोन्ही गोष्टींचे दररोज एकत्र सेवन करत राहिलात, तर तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला धोका निर्माण होऊ शकतो.
सिगरेटमधील विषारी घटक फुफ्फुसात जमा होऊन श्वास घेण्यास त्रास, तीव्र खोकला आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग होऊ शकतो.
रिकाम्या पोटी चहा-सिगरेट घेतल्याने ॲसिडिटी, गॅस आणि पचनाच्या गंभीर समस्या निर्माण होतात.
सुरुवातीला केवळ गंमत म्हणून सुरू झालेली ही सवय हळूहळू निकोटीनच्या तीव्र व्यसनात रूपांतरित होते.
सुरुवातीला उत्साह वाटत असला तरी, कालांतराने शरीराला लवकर थकवा जाणवू लागतो आणि मानसिक तणाव वाढतो.
आरोग्य तज्ज्ञांनी ही सवय सोडण्यासाठी काही सोपे उपाय सुचवले आहेत:
चहाऐवजी ग्रीन टी, लिंबू पाणी, हर्बल टी किंवा नारळ पाणी यांसारख्या आरोग्यदायी पर्यायांची निवड करा.
तुम्हाला कोणत्या वेळी सिगारेटची तलफ येते ते ओळखा आणि त्या वेळी स्वतःला कामात गुंतवून ठेवा किंवा मित्रांशी गप्पा मारा.
सिगरेटची इच्छा झाल्यावर बडीशेप, वेलची किंवा ड्राय फ्रूट्स खाण्याची सवय लावा.
नियमित व्यायामामुळे शरीरातील निकोटीनची ओढ कमी होते आणि मूड सुधारण्यास मदत होते.
ही सवय एका दिवसात सुटणारी नाही. त्यामुळे दिवसातून किती वेळा सिगरेट पिता, त्याचे प्रमाण हळूहळू कमी करत शून्यावर आणा.
जर तुम्हाला ही सवय सोडता येत नसेल, तर संकोच न करता कुटुंबियांची मदत घ्या किंवा डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या. वेळेत आवर घातल्यास भविष्यातील मोठे धोके टाळता येतील.
