चेहऱ्यावरील छोटे पांढरे दाणे अर्थात व्हाईटहेड्स (Whiteheads) हे अनेकांसाठी डोकेदुखी ठरतात. हे केवळ दिसायला खराब वाटत नाहीत, तर पुढे जाऊन त्यामुळे मुरुमे (Pimples) येण्याचा धोकाही वाढतो. अनेक जण यापासून सुटका मिळवण्यासाठी बाजारातील महागडी उत्पादने वापरतात, पण काही सोप्या घरगुती उपायांनी आणि योग्य काळजी घेतल्यास या समस्येवर सहज मात करता येते.
जेव्हा आपल्या त्वचेतील तेलग्रंथी (Sebaceous glands) जास्त प्रमाणात तेल तयार करतात आणि त्वचेच्या मृत पेशी (Dead skin cells) व धुळीमुळे रोमछिद्रे (Pores) बंद होतात, तेव्हा हे पांढरे दाणे चेहऱ्यावर दिसू लागतात. यालाच 'व्हाईटहेड्स' असे म्हटले जाते.
चेहरा स्वच्छ ठेवा: दिवसातून किमान दोन वेळा सौम्य फेसवॉशने चेहरा धुवा. यामुळे त्वचेवर जमा झालेले अतिरिक्त तेल आणि घाण निघून जाईल, ज्यामुळे रोमछिद्रे मोकळी राहतील.
वाफ घेणे (Steaming): आठवड्यातून एकदा चेहऱ्याला ५ ते ७ मिनिटे गरम पाण्याची वाफ द्या. यामुळे बंद झालेली रोमछिद्रे मोकळी होतात आणि व्हाईटहेड्स नरम पडून सहज निघून येण्यास मदत होते.
घरगुती स्क्रबचा वापर: बाजारातील केमिकल उत्पादनांऐवजी घरगुती स्क्रब वापरा. तांदळाचे पीठ आणि मध किंवा साखर आणि लिंबाच्या रसाचा स्क्रब करून हलक्या हातांनी चेहऱ्यावर मसाज करा. यामुळे मृत त्वचा निघून जाते.
व्हाईटहेड्स फोडण्याची चूक करू नका: सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे व्हाईटहेड्स हाताने किंवा नखांनी फोडण्याचा प्रयत्न करू नका. यामुळे त्वचेवर संसर्ग होऊन काळे डाग पडू शकतात किंवा जखम होऊ शकते.
आहाराकडे लक्ष द्या: जास्त तेलकट, मसालेदार आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाणे टाळा. आपल्या आहारात फळे, हिरव्या भाज्या आणि सलाडचा समावेश करा. तसेच, दिवसभरात भरपूर पाणी प्या.
वरील सोपे उपाय नियमित केल्यास आणि त्वचेची योग्य काळजी घेतल्यास तुम्ही व्हाईटहेड्सच्या समस्येपासून नक्कीच सुटका मिळवू शकता आणि नितळ, सुंदर त्वचा मिळवू शकता.