पुढारी ऑनलाइन डेस्क : सूर्य पृथ्वीवरील जीवन टिकवून ठेवतो. आपल्या प्राचीन द्रष्ट्या ऋषिंनी हे मान्य केले आणि सूर्याची पूजा केली. सूर्यनमस्कार ही गतीने केलेली स्तुती आहे. जी सूर्याला अर्पण केली जाते. यात बारा योग मुद्रा किंवा आसने असतात ज्यात सूर्याची चक्रे सुमारे बारा ते सव्वा वर्षात फिरतात. तुमची प्रणाली बदलल्यास, तुमचे चक्र सौर चक्राशी सुसंगत असेल. सूर्यनमस्कार तुमचे शारीरिक चक्र आणि सूर्य यांचे समन्वय साधण्यास मदत करते.
सूर्यनमस्कार मंत्र प्रत्येक नावाचा मंत्र सूर्यनमस्कार सोबत लावता येतो. हे मंत्र शरीर, श्वास आणि मन यांच्यात सुसंवाद आणतात. जसजसा सराव सखोल होतो, तसे फायदेही होतात. कृतज्ञतेने जप केल्यावर, हे मंत्र सरावाला आध्यात्मिक स्तरावर वाढवू शकतात. सूर्य, नवग्रहांचा प्रमुख (नऊ शास्त्रीय ग्रह) आणि हिंदू ज्योतिषशास्त्राचा एक महत्त्वाचा घटक, हिंदू धर्मातील मुख्य सौर देवता आहे आणि सामान्यतः नेपाळ आणि भारतात सूर्य म्हणून ओळखली जाते.
मंत्र आणि आसन :
ॐ हरं मित्राय नमः सर्व मित्रांना नमस्कार – प्रणाम आसन
ॐ ह्रीं रवये नमः सूर्याच्या किरणांना नमस्कार – हस्तउत्तानसन
ॐ हूं सूर्याय नमः सूर्याला नमस्कार – पादहस्तासन
ॐ है भानवे नमः जो प्रकाश पसरवतो त्याला नमस्कार – अश्वसंचालन आसन
ॐ ह्रौं खगाय नमः जो आकाशात चालतो त्याला नमस्कार – चतुरङ्ग दण्डासन
ॐ ह्रः पूष्णे नमः जो सर्वांचे पोषण करतो त्याला नमस्कार – अष्टांग नमस्कार
ॐ ह्रां हिरण्यगर्भाय नमः ज्याच्याजवळ सर्व काही आहे त्याला नमस्कार – भुजंगासन
ॐ ह्रीं मरीचये नमः ज्याच्याजवळ राग आहे त्याला नमस्कार – पर्वतासन
ॐ ह्रूम आदित्याय नमः देवांच्या देवाला नमस्कार – अश्वसंचालन आसन
ॐ है सवित्रे नमः जागृत करणा-या देवाला नमस्कार – पादहस्तासन
ॐ ह्रौं अर्काय नमः ऊर्जेला नमस्कार – हस्तउत्तानसन
ॐ ह्रः भास्कराय नमः जो तेजाचे कारण आहे त्याला नमस्कार -प्रणाम आसन
सूर्यनमस्कार करण्याआधी बीजमंत्र म्हटल्याने आसन करताना एकाग्रता निर्माण होते. तसेच सूर्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त होते. मनातून सूर्य देवाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केल्याने मनात नेहमी विनम्र भाव निर्माण होतो.
पहिला सूर्यनमस्कार करण्यापूर्वी पहिला मंत्र नंतर संपूर्ण सूर्य नमस्कार करावा. नंतर दुसरा मंत्र म्हणून सूर्यनमस्कार करावा, अशा प्रकारे 12 मंत्र म्हणून 12 सूर्यनमस्कार करावे. बीजमंत्र म्हणून सूर्यनमस्कार केल्याने सूर्यनमस्काराचे अधिक लाभ प्राप्त होतात.
हे ही वाचा :