आपल्यापैकी अनेक लोक दिवसाची सुरुवात चहाच्या कपाने करतात. भारतात चहा केवळ एक पेय नसून, तो आपल्या जीवनाचा एक अविभाज्य भाग बनला आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का, की चहाची पाने केवळ चव आणि ऊर्जाच देत नाहीत, तर ती आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहेत? रायबरेली येथील सरकारी आयुष रुग्णालयाच्या प्रभारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव यांच्या मते, जर चहाचे सेवन योग्य प्रमाणात केले तर त्याचे शरीराला अनेक फायदे होतात.
हृदयासाठी फायदेशीर: योग्य प्रमाणात चहाचे नियमित सेवन केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
मानसिक ताण कमी होतो: चहामध्ये असलेले कॅफीन मन सक्रिय ठेवण्यास मदत करते. यामुळे तणाव कमी होतो आणि मानसिक शांतता मिळते.
पचनशक्ती सुधारते: जेवणानंतर हलका चहा पिल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. यामुळे गॅस आणि अपचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
वजन व्यवस्थापनात उपयुक्त: विशेषतः ग्रीन टी (Green Tea) वजन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त मानली जाते. ग्रीन टी शरीरातील चयापचय (Metabolism) वाढवते आणि चरबी (Fat) कमी करण्यास मदत करते.
त्वचा आणि केसांसाठी उत्तम: चहाच्या पानांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचा अधिक चमकदार दिसते. केसांच्या आरोग्यासाठीही चहाची पाने उपयुक्त ठरतात.
डॉक्टरांच्या मते, चहाचे जास्त सेवन करणे हानिकारक असू शकते. जास्त प्रमाणात चहा पिणे किंवा रिकाम्या पोटी कडक चहा पिणे पचनसंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. त्यामुळे दिवसातून दोन ते तीन कप हलका चहा पिणे पुरेसे आहे.
दूध आणि साखरेचे प्रमाण: शक्य असल्यास दूध आणि साखरेशिवाय चहा पिणे अधिक फायदेशीर आहे. दूध आणि साखर चहाची चव वाढवत असले तरी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
ग्रीन टी आणि हर्बल टी: आरोग्यासाठी नियमित काळ्या चहाऐवजी ग्रीन टी किंवा हर्बल टी पिणे अधिक चांगले मानले जाते.
थोडक्यात, चहा केवळ सवयीचा भाग न बनवता, तो आरोग्याचा एक साधन बनवणे महत्त्वाचे आहे. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास चहा तुम्हाला ऊर्जा आणि आरोग्य दोन्ही देऊ शकतो.
या लेखात दिलेली माहिती ही केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्येसाठी किंवा औषधांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.