शेंगदाण्यात असलेले कॅल्शिअम, जीवनसत्त्व आणि प्रथिने स्नायूंना आकार देण्यास मदत करतात. 

तंतुमय पदार्थांचे प्रमाण शेंगदाण्यात अधिक असल्याने त्याचे सेवन केल्यास पचनसंस्था योग्य राहते.

शेंगदाण्यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी एसिड आहे. या गुणधर्मामुळे मेंदूची कार्यक्षमता वाढण्यास मदत होते.

शेंगदाण्यांमुळे वजन कमी होते. कारण यातील पोषक घटकांमुळे आपल्याला वारंवार भूक लागत नाही.

Click Here