तिशीतच का वाढले हार्टअ‍ॅटॅकचे प्रमाण?

कोरोनाच्या काळापासून हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यूमुखी पडणार्‍यांच्या संख्येत लक्षणीय वाढ झाली आहे. कोरोनाच्या आधी हृदयविकाराच्या झटक्यासारखे प्रकार क्वचितच ऐकायला मिळत होते. आता अशा घटना कुठेही, कोणत्याही वयात, कोणत्याही परिस्थितीत घडतात. 'अमेरिकन हार्ट असोसिएशन' या अमेरिकन संस्थेच्या मते, 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हृदयविकारामुळे मृत्यूची शक्यता जास्त असते. चिंताजनक बाब म्हणजे आजच्या तरुण लोकसंख्येमध्ये ही समस्या झपाट्याने वाढत आहे. यामागे काय कारण आहे? तज्ज्ञांच्या मते, यामागील मुख्य कारण म्हणजे आपल्या धमन्यांमध्ये तयार होणारा प्लाक, ज्याला शास्त्रज्ञांच्या भाषेत 'एथेरोस्क्लेरोसिस' असे म्हणतात. ही केवळ एक समस्या नाही, ज्यामुळे आजच्या तरुणांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि मृत्यूची शक्यता वाढते. आपल्या दैनंदिन जीवनात इतर कारणांमुळे ही समस्या उद्भवू शकते. याबाबतची ही काही कारणे…

जीवनशैली : तुमच्या जीवनशैलीत अनेक घटक आहेत, जे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढवू शकतात. अस्वस्थ किंवा बैठी जीवनशैली आपल्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी हानिकारक आहे. तुमची ही जीवनशैली तुमच्या धमन्यांमध्ये प्लाक तयार होण्यास सर्वात मोठा हातभार लावते. तुमच्या नियमित सवयी जसे की, धूम्रपान, मद्यपान आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव तुमच्या अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीत महत्त्वाची भूमिका बजावतात. या सर्वांपैकी, धूम्रपान ही एक सवय आहे जी तुमच्या हृदयविकाराचा एक प्रमुख धोका घटक आहे.

मधुमेह : मधुमेह हा आणखी एक कॉमोरबिडीटी आहे, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. रक्तातील साखरेची उच्च पातळी रक्तवाहिन्यांच्या अस्तरांना नुकसान पोहोचवू शकते. ज्यामुळे त्यांना प्लेक तयार होण्याची अधिक शक्यता असते. याचा त्रास झालेल्या व्यक्तीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि वेळेवर तपासणी करून घ्यावी.

उच्च रक्तदाब : उच्च रक्तदाबासारख्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लाक जमा होण्याचा धोका सामान्य व्यक्तीपेक्षा जास्त असतो. अशा परिस्थितीत उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे टाळण्यासाठी, तुम्हाला नियमित व्यायाम, निरोगी आहार, तणाव व्यवस्थापन आणि धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहणे, यासह निरोगी जीवनशैलीकडे वाटचाल करावी लागेल.

उच्च कोलेस्टेरॉल : हा आजार तुमच्या धमन्यांमध्ये प्लाक तयार होण्यास मोठा हातभार लावतो. निरोगी कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यासाठी, तुम्ही फायबर आणि अनसॅच्युरेटेड फॅटस्, सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स फॅटस् कमी असलेले आहार घेत आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

कौटुंबिक इतिहास : हृदयविकारामध्ये कौटुंबिक इतिहास महत्त्वाची भूमिका बजावते. परंतु, हे टाळण्यासाठी तुमच्या जीवनशैलीत बदल, नियमित तपासणी आणि आवश्यक असल्यास औषधोपचार करून हृदयविकारापासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.