Sleeping: दिवसातून 7 तासांपेक्षा जास्त झोप घेताय तर हे आहेत फायदे… | पुढारी

Sleeping: दिवसातून 7 तासांपेक्षा जास्त झोप घेताय तर हे आहेत फायदे…

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress

जास्त झोपणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

आपली जीवनशैली आणि आहारही चांगली झोप घेण्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

तज्ञांची शिफारस अशी आहे की, 8 किंवा 9 तासांप्रमाणे 7 तासांपेक्षा जास्त झोपलात, तर ते शरीराला हानी पोहोचवत नाही.

आपल्‍या हृदयावर झोपेचा सकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.

8 ते 9 तासांची झोप आरोग्यासाठी चांगली मानली जाते.

वजनावर सकारात्मक परिणाम होतो. ७ तासांपेक्षा कमी उशिरा झोपल्याने लठ्ठपणा येतो.

दिवसातील 7 तासांपेक्षा कमी झोपेचा तुमच्या शरीरावर तसेच मनावरही परिणाम होतो.

जेव्हा नीट झोपू शकत नाही, तेव्हा त्याचा रोगप्रतिकारक शक्तीवरही परिणाम होतो. रोग आणि संसर्ग लवकर होण्याची शक्यता असते.

 

 

आणखी पहा

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress
Load More Loading More… You’ve reached the end of the list

 

 

Back to top button