The 'Yoga' path to good health
राहुल जांगडे
छत्रपती संभाजीनगर: आजच्या धकाधकीच्या जीवनात योग हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य टिकवण्यासाठी एक प्रभावी साधन आणि प्राचीन पद्धत आहे. नियमित योगाभ्यासामुळे अनेक शारीरिक तक्रारींपासून सुटका होते. मन प्रसन्न राहते. तणाव कमी होऊन एकाग्रता, आत्मविश्वास वाढतो. इतकेच नव्हे तर समाधान आणि सकारात्मक दृष्टिकोन मिळतो, असे तज्ज्ञांनी सांगितले.
दरवर्षी २१ जून रोजी जागतिक योग दिन साजरा केला जातो. योगाभ्यास आणि त्याचे फायदे याबाबत जनजागृती करणे, हा उद्देश असून, योगाभ्यासामुळे मानवी जीवनात शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक पातळीवर अनेक सकारात्मक बदल घडून येतात.
सुरुवातीला योग शिक्षकांकडून योगासने शिकून घ्यावी. १० वर्षांपुढील सर्व जण योग साधना करू शकतात. नियमित योगा केल्याने शरीर तंदुरुस्त राहते. स्नायू मजबूत होऊन लवचिकता वाढते. रक्ताभिसरण उत्तम राहते. तसेच सांधे, कंबरदुखी, रक्तदाब, थॉयराईड सारख्या अनेक व्याधी, लहान आज-ारांवर नियंत्रण मिळते. योग, ध्यानसाधनेमुळे मन संतुलित राहते.
