आपल्या चेहऱ्यावर दिसणारी प्रत्येक सुरकुती किंवा किंचित सैलपणा आपल्याला आठवण करून देतो की वय वाढत आहे. आरशात पाहताना हा बदल अनेकांना अस्वस्थ करतो आणि तरुणपणी असलेली चेहऱ्यावरची चमक कुठेतरी हरवल्यासारखी वाटते. पण घाबरून जाण्याचे कारण नाही! वय वाढणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया असली तरी, त्वचेची योग्य काळजी घेतल्यास आपण तिचे तारुण्य अधिक काळ टिकवू शकतो.
त्वचेला घट्ट आणि निरोगी ठेवणारे कोलेजन आणि इलास्टिन नावाचे घटक वयानुसार कमी होऊ लागतात. पण काही सोप्या आणि प्रभावी उपायांनी आपण ही प्रक्रिया मंद करू शकतो आणि त्वचेला पुन्हा एकदा ताजेतवाने बनवू शकतो. चला तर मग, जाणून घेऊया त्या खास टिप्स.
तुमच्या त्वचेचा सर्वात मोठा शत्रू म्हणजे सूर्यप्रकाश. त्यातील हानिकारक अतिनील किरणे (UV rays) त्वचेच्या आतपर्यंत पोहोचून कोलेजन नष्ट करतात. यामुळे त्वचा वेळेआधीच म्हातारी आणि सैल दिसू लागते.
काय कराल? घराबाहेर पडताना, अगदी ढगाळ वातावरणातही, चांगल्या प्रतीचे SPF 30+ सनस्क्रीन लावायला विसरू नका. विशेषतः सकाळी ११ ते दुपारी ४ या वेळेत थेट ऊन टाळा.
तुम्ही जे खाता, ते तुमच्या चेहऱ्यावर स्पष्ट दिसतं. त्वचेला आतून पोषण मिळालं, तरच ती बाहेरून चमकदार आणि निरोगी दिसेल.
काय खाल? आहारात अँटीऑक्सिडंट्सनी भरपूर असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा. जसे की, हिरव्या पालेभाज्या, बेरीज (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी), संत्री, बदाम आणि अक्रोड. यासोबतच दिवसभरात किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. पाणी त्वचेला हायड्रेटेड ठेवून तिला लवचिक बनवते.
महागड्या क्रीम्स आणि ट्रीटमेंट्स करण्याआधी एकदा आपल्या स्वयंपाकघरात डोकावून पाहा. तिथेच तुमच्या सौंदर्याचं रहस्य दडलेलं आहे.
घरगुती फेस पॅक:
मुलतानी माती आणि गुलाबजल: हा पॅक त्वचेला घट्ट करतो आणि अतिरिक्त तेल काढून टाकतो.
पपईचा गर: पपईतील एन्झाइम्स त्वचेवरील मृत पेशी काढून टाकतात आणि तिला उजळ करतात.
कोरफड (एलोवेरा) जेल: कोरफड त्वचेला थंडावा देते आणि मॉइश्चराइझ करते.
केळं आणि मध: हे मिश्रण त्वचेला पोषण देऊन सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.
(टीप: कोणताही पॅक चेहऱ्यावर लावण्यापूर्वी त्वचेच्या लहान भागावर पॅच टेस्ट नक्की करा.)
तुमची जीवनशैली तुमच्या त्वचेचा आरसा असते. सततचा ताण, अपुरी झोप, धूम्रपान आणि मद्यपान यांसारख्या सवयी त्वचेचे प्रचंड नुकसान करतात. तणावामुळे शरीरात कॉर्टिसोल नावाचा हार्मोन वाढतो, जो कोलेजनला तोडण्याचे काम करतो.
जीवनशैलीत बदल: रोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम किंवा योगा करा. रात्री ७-८ तासांची शांत झोप घ्या. यामुळे तणाव कमी होईल आणि त्वचा दुरुस्त होण्यास मदत मिळेल.
शेवटी पण महत्त्वाचे...
लक्षात ठेवा, त्वचेची काळजी घेणे म्हणजे केवळ सुंदर दिसणे नव्हे, तर ती स्वतःच्या आरोग्यासाठी केलेली एक गुंतवणूक आहे. एका रात्रीत चमत्कार घडणार नाही, पण सातत्य ठेवल्यास तुम्हाला नक्कीच सकारात्मक बदल जाणवेल. वर दिलेल्या टिप्स तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवा आणि वयाला फक्त एक आकडा समजा.
