वजन कमी करण्यासाठी किंवा फिट राहण्यासाठी हल्ली प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या प्रकारचा व्यायाम करताना दिसतो; मात्र व्यायाम कसा करावा, किती करावा या विषयी कोणाला न विचारताच अनेक जण व्यायाम चालू करतात. असे केल्याने आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होण्याची शक्यता असते. म्हणून व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी खालील गोष्टी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे.