guava leaf uses know here benefits miracle ways to use for health hair and skin
पुढारी ऑनलाईन : पेरू फळ जसे पौष्टिक आहे, तसेच त्याची पानेही अनेक औषधी गुणांनी समृद्ध आहेत. व्हिटॅमिन C, अँटिऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स, पॉलीफेनॉल्स आणि टॅनिन्सने भरपूर असलेल्या या पानांचा उपयोग हर्बल चहा, माउथ रिन्स, केसांसाठी टोनर आणि फेस पॅक म्हणून करता येतो. रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यापासून त्वचा आणि केसांची निगा राखण्यापर्यंत पेरूच्या पानांचे अनेक संभाव्य फायदे मानले जातात.
आंबा, केळी, सफरचंद, पपई यांच्यासोबतच पेरू हेही अनेकांचे आवडते फळ आहे. मात्र, पेरू खाताना त्याची पाने बहुतेकजण निरुपयोगी समजून फेकून देतात. प्रत्यक्षात ही पाने आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त मानली जातात. आयुर्वेदातही पेरूच्या पानांचा वापर अनेक वर्षांपासून केला जात आहे.
दिल्लीतील आहारतज्ज्ञ डॉ. अंशुल जयभारत यांच्या मते, पेरूची पाने व्हिटॅमिन C आणि क्वेरसेटिनसारख्या फ्लेव्होनॉइड्सने समृद्ध असल्यामुळे ती आरोग्य आणि सौंदर्य दोन्हीसाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
पेरूच्या पानांचा असा करा वापर
हर्बल चहा बनवा
८ ते १० ताजी पेरू पाने स्वच्छ धुवून २ कप पाण्यात सुमारे १० मिनिटे उकळा. नंतर गाळून कोमट असतानाच प्या. चव वाढवण्यासाठी त्यात मध किंवा लिंबाचा रस घालू शकता.
माउथ रिन्स म्हणून वापरा
पेरूची पाने पाण्यात उकळून ते पाणी थंड करा. या पाण्याने गुळण्या केल्यास तोंडाची स्वच्छता राखण्यास आणि दुर्गंधी कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
केस धुण्यासाठी वापरा
पाने उकळून तयार केलेले पाणी थंड झाल्यानंतर केस धुतल्यानंतर शेवटच्या रिन्ससाठी वापरा. त्यामुळे टाळू स्वच्छ राहण्यास मदत होऊ शकते.
फेस पॅक तयार करा
पेरूच्या पानांची पेस्ट करून त्यात गुलाबपाणी मिसळा. हा फेस पॅक १० ते १५ मिनिटे चेहऱ्यावर लावा. त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेची काळजी घेण्यास मदत करू शकतात.
पेरूच्या पानांचे संभाव्य फायदे
पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास सहाय्यक ठरू शकते.
अँटिऑक्सिडंट्समुळे शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण मिळण्यास मदत होते.
रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार मिळू शकतो.
त्वचा आणि केसांची निगा राखण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात.
पेरूच्या पानांचा वापर करताना घ्यावयाची काळजी
पेरूची पाने नैसर्गिक असली तरी ती कोणत्याही आजारावरील उपचारांचा पर्याय नाहीत. जर तुम्ही मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा इतर कोणत्याही आजारासाठी औषधे घेत असाल, तसेच गर्भवती किंवा स्तनपान करणारी महिला असाल, तर पेरूच्या पानांचा नियमित वापर किंवा सेवन सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
