feeling stressed and anxious premanand ji maharaj shares 6 ways to stay happy even in difficult times
पुढारी ऑनलाईन :
आजच्या काळात चिंता आणि ताणतणाव प्रत्येकाच्या आयुष्याचा एक भाग बनला आहे. याचा परिणाम केवळ मनावरच नाही, तर शरीरालाही कमकुवत करणारा ठरतो. प्रेमानंद महाराज सांगतात की, दुःखातून बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणजे मनाला योग्य दिशा देणे होय.
आजच्या वेगवान जीवनशैलीत चिंता आणि तणाव हे माणसाच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग झाले आहेत. धावपळीचे आयुष्य, जबाबदाऱ्या आणि भविष्याची चिंता यामुळे कुणाचेही मन अस्वस्थ होऊ शकते.
बाहेरून सर्व काही ठीक दिसत असले तरी मनामध्ये भीती, गोंधळ आणि नकारात्मक विचार सुरूच असतात. अशा परिस्थितीत मनाला समजून घेणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे हाच खरी शांती मिळवण्याचा सर्वात मोठा मार्ग ठरतो.
हे स्पष्ट आहे की, आयुष्यात अनेकदा अशा परिस्थिती येतात, जेव्हा माणूस शारीरिक वेदना, आजारपण आणि मानसिक तणावामुळे पूर्णपणे खचून जातो. अशाच परिस्थितीला सामोरे गेलेला एक व्यक्ती प्रेमानंद महाराजांच्या दरबारात आला. त्याने सांगितले की, वारंवार शस्त्रक्रिया, दीर्घकालीन उपचार आणि औषधांमुळे त्याच्या मनात भीती, चिंता आणि नैराश्य निर्माण झाले आहे.
त्याने महाराजांकडे यापासून मुक्त होण्याचा मार्ग विचारला. त्याचे प्रश्न केवळ स्वतःपुरते मर्यादित नव्हते, तर जीवनात कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात मानसिक तणाव आणि निराशेला सामोरे जाणाऱ्या सर्वांसाठी होते.
यावर प्रेमानंद महाराजांनी सांगितले की, जर मनाला योग्य दिशा मिळाली, तर माणूस कोणत्याही कठीण काळातून बाहेर पडू शकतो. चला जाणून घेऊया, चिंता आणि तणावावर मात करण्यासाठी त्यांनी कोणते उपाय सांगितले आहेत.
चिंता आणि तणावाचा शरीरावर होतो परिणाम
चिंता आणि तणाव यांचा परिणाम फक्त मानसिक आरोग्यापुरता मर्यादित राहत नाही, तर ते हळूहळू शरीरालाही हानी पोहोचवतो. सततच्या तणावामुळे झोपेच्या समस्या, चिडचिड, थकवा, पोट आणि हृदयाशी संबंधित आजार, रक्तदाब वाढणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे अशा समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे आत्मविश्वास कमी होतो, विचारशक्ती घटते आणि मानसिक आजार होण्याची शक्यता वाढते.
शरीरापेक्षा मन मजबूत असणे अधिक गरजेचे
प्रेमानंद महाराज सांगतात की अनेकदा आपण हे विसरतो की शरीर आजारी पडू शकते, पण मन जर निरोगी असेल तर आयुष्य तरीही आनंदी राहू शकते. पण शरीर ठीक असूनही मन आजारी झाले, तर तेच मन माणसाला नैराश्य, भीती आणि चिंतेत लोटते. जर तुम्ही जुने शारीरिक दुःख आजही मनात धरून बसलात, तर तुम्ही कधीही दुःखातून बाहेर पडू शकणार नाही.
आनंदी राहायचे असेल तर मन आनंदी ठेवा
महाराज सांगतात की तुम्ही मन जिथे लावाल, तिथलेच फळ तुम्हाला मिळेल. जर मन सतत शरीराच्या वेदना, भीती आणि भविष्याच्या चिंतेत गुंतलेले राहिले, तर दुःख वाढतच जाईल. पण जर तुम्ही मनापासून आनंदी राहायला शिकलात, तर आपोआपच शांती आणि समाधान मिळू लागेल. मनच दुःखाचे कारण आहे आणि मनच मुक्तीचा मार्गही आहे.
नैराश्याचे कारण म्हणजे आनंदाची कमतरता
प्रेमानंद महाराज सांगतात की, जेव्हा मनाला कुठूनही आनंद मिळत नाही, तेव्हा ते नैराश्यात जाते. त्यामुळे दुःखद आणि नकारात्मक विचार मनात येऊ देऊ नका. मनाला दुःखांनी भरू देऊ नका. जेव्हा तुम्ही मनापासून आनंदी राहायला लागता, तेव्हा मन हळूहळू शांत होत जाते. म्हणूनच आपल्या मनात आनंद भरून ठेवा.
नैराश्यापासून वाचण्यासाठी इतर उपाय
प्रेमानंद महाराजांनी सांगितले की, आनंदी राहण्यासाठी आपले आचरण शुद्ध असणे गरजेचे आहे. नशा, हिंसा, वाईट दृष्टी, खोटेपणा आणि अनैतिक कृत्ये मनाला कमकुवत करतात. नामस्मरणासोबत जीवनात शुद्धता आली, तर माणूस निर्भय होतो आणि आतून मजबूत बनतो.
जबाबदार बना, पण चिंता ईश्वरावर सोडा
प्रेमानंद महाराज सांगतात की, प्रत्येकाच्या आयुष्यात जबाबदाऱ्या असतात आणि प्रत्येकालाच कधी ना कधी कठीण परिस्थितीचा सामना करावा लागतो. अशावेळी जबाबदार असणे नक्कीच आवश्यक आहे, पण आपल्या चिंतेचा काही भाग ईश्वरावर सोडायला हवा. तुम्ही फक्त आपल्या क्षमतेनुसार प्रामाणिकपणे कर्तव्य पार पाडा.
हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणत्याही प्रकारे हा औषधोपचार किंवा उपचारांचा पर्याय ठरू शकत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
