To ensure children's teeth never decay, dentists recommend 'these' important tips for strong teeth
पुढारी ऑनलाईन : आजकाल मुलांच्या दातांमध्ये किड लागण्याची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. सुरुवातीला याकडे दुर्लक्ष केल्यास तीव्र वेदना, संसर्ग आणि पुढे येणाऱ्या कायमस्वरूपी दातांनाही नुकसान होऊ शकते. चॉकलेट, टॉफी, बिस्किटे, ज्यूस आणि थंड पेये यांतील साखर दातांवर चिकटून राहते. तोंडातील जीवाणू (बॅक्टेरिया) या साखरेचे आम्लात रूपांतर करतात, ज्यामुळे दातांच्या वरच्या एनॅमल थराचे नुकसान होते. त्यामुळे योग्य तोंडी स्वच्छता (ओरल केअर) राखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
१) दिवसातून दोन वेळा दात घासण्याची सवय लावा
फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट वापरू शकता, मात्र त्याचे प्रमाण योग्य असावे.
३ वर्षांखालील मुलांसाठी – तांदळाच्या दाण्याएवढे टूथपेस्ट.
३ ते ६ वर्षांच्या मुलांसाठी – वाटाण्याच्या दाण्याएवढे टूथपेस्ट.
७ ते ८ वर्षांपर्यंत मुलांनी योग्य प्रकारे ब्रश केला आहे का, याकडे पालकांनी लक्ष द्यावे.
२) नियमित फ्लॉस करा
मुलांचे दात एकमेकांना लागायला लागल्यावर फ्लॉसिंग सुरू करता येते. मात्र, हे दंततज्ज्ञांच्या सल्ल्यानेच करावे.
३) गोड पदार्थ आणि पेये कमी द्या
वारंवार गोड पदार्थ खाल्ल्याने दातांमध्ये किड होण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी ज्यूस, सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स किंवा गोड दूध देणे टाळा.
४) वारंवार पाण्याने तोंड धुण्याची सवय लावा
फ्लोराइडयुक्त पाणी दातांचा एनॅमल मजबूत करण्यास मदत करते. तसेच अन्नाचे कण आणि जीवाणू धुऊन काढण्यासही उपयोगी ठरते.
५) रात्री झोपताना बाटलीतून दूध देऊ नका
झोपण्यापूर्वी फक्त पाणी द्या. दूध, फॉर्म्युला मिल्क किंवा ज्यूस रात्रभर दातांवर राहिल्यास किड होण्याची शक्यता वाढते.
६) नियमित दंत तपासणी करा
मुलांच्या दातांची योग्य काळजी घेण्यासाठी दर ६ महिन्यांनी दंतचिकित्सकांकडे तपासणी करून घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने फ्लोराइड उपचार किंवा डेंटल सीलंटची तपासणीही करून घेता येते.
७) दातांसाठी फायदेशीर स्नॅक्स निवडा
पनीर
कमी साखर असलेले दही
फळे आणि भाज्या
वयानुसार योग्य सुकामेवा
हे पदार्थ आरोग्यासाठी तसेच दातांसाठीही फायदेशीर असतात. चिकट कँडी, टॉफी आणि जास्त गोड बिस्किटे किंवा क्रॅकर्स टाळावेत.
निष्कर्ष
लहानपणापासून योग्य तोंडी स्वच्छतेच्या सवयी लावल्यास मुलांचे दात मजबूत राहतात आणि किड, वेदना व इतर दंत समस्यांपासून संरक्षण मिळते. पालकांनी नियमित काळजी घेतल्यास मुलांचे हास्य निरोगी आणि सुंदर राहू शकते.
