निसर्गाने आपल्याला अनेक अनमोल देणग्या दिल्या आहेत, ज्या आरोग्य आणि सौंदर्याचा खजिना आहेत. यापैकीच एक म्हणजे 'आवळा', ज्याला आयुर्वेदात 'अमृतफळ' असेही म्हटले जाते. व्हिटॅमिन सी ने भरपूर असलेले हे छोटे फळ तुमच्या शरीरासाठी एखाद्या वरदानापेक्षा कमी नाही. जर तुम्ही रोज आवळ्याचे सेवन केले, तर ते केवळ तुमची रोगप्रतिकारशक्तीच मजबूत करत नाही, तर तुमच्या त्वचेलाही एक नवी चमक देतं.
चला जाणून घेऊया, रोज एक आवळा खाण्याचे हे चमत्कारिक फायदे:
डागविरहित आणि नितळ त्वचेची इच्छा प्रत्येकाला असते. आवळा ही इच्छा पूर्ण करण्यासाठी तुमचा सर्वात चांगला मित्र ठरू शकतो.
कोलेजन बूस्टर: आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी त्वचेतील 'कोलेजन'च्या निर्मितीला चालना देते. कोलेजन हे एक प्रकारचे प्रोटीन आहे, जे त्वचेला तरुण, सतेज आणि सुरकुत्यांपासून मुक्त ठेवते.
अँटी-एजिंग गुणधर्म: आवळा एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे, जो शरीराला फ्री-रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून वाचवतो. यामुळे वाढत्या वयाची प्रक्रिया मंदावते आणि त्वचा दीर्घकाळ तरुण दिसते.
डाग आणि मुरुमांपासून सुटका: आवळ्याच्या नियमित सेवनाने रक्त शुद्ध होते, ज्यामुळे मुरुमे, काळे डाग आणि पिगमेंटेशनसारख्या समस्या कमी होतात आणि त्वचा स्वच्छ व चमकदार बनते.
बदलत्या हवामानात आजारांपासून दूर राहायचे असेल किंवा शरीराला आतून मजबूत बनवायचे असेल, तर आवळा तुमची ढाल बनू शकतो.
संसर्गापासून बचाव: व्हिटॅमिन सी शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशींच्या (White Blood Cells) निर्मितीस मदत करते, ज्या बाहेरील संसर्ग आणि जिवाणूंशी लढण्याचे काम करतात.
सर्दी-खोकल्यात आराम: आवळ्याच्या नियमित सेवनाने सर्दी-खोकला आणि घशाच्या संसर्गासारख्या आजारांपासून बचाव होतो.
आवळ्याचे फायदे केवळ त्वचा आणि प्रतिकारशक्तीपुरते मर्यादित नाहीत.
केसांसाठी अमृत: हे केसांच्या मुळांना मजबूत बनवते, केसगळती कमी करते आणि अकाली केस पांढरे होण्यापासून रोखते.
पचनक्रिया सुधारते: यामध्ये असलेले फायबर पचनसंस्था सुरळीत ठेवते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून आराम देते.
डोळ्यांचे आरोग्य: आवळा डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासही मदत करतो.
थोडक्यात, आवळा हे एक असे 'सुपरफूड' आहे, ज्याला तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात सहजपणे समाविष्ट करून आरोग्य आणि सौंदर्याचे अगणित फायदे मिळवू शकता. तुम्ही आवळा कच्चा, ज्यूसच्या स्वरूपात, मुरांबा किंवा कँडीच्या रूपात कोणत्याही प्रकारे खाऊ शकता.
