वाढती उंची एक नैसर्गिक देणगी असली तरी, अनेकदा जास्त उंची असलेल्या व्यक्तींना पाठीच्या किंवा मणक्याच्या विकारांचा धोका इतरांपेक्षा अधिक असतो का, असा प्रश्न उपस्थित होतो. वैद्यकीय आणि शारीरिक तज्ज्ञांच्या मते, जास्त उंची आणि पाठीच्या विकारांमध्ये थेट संबंध असतो, पण याचे मुख्य कारण फक्त उंची नसून, उंचीमुळे शरीरावर येणारा ताण आणि चुकीच्या सवयी आहेत.
संशोधनानुसार, ज्या व्यक्तींची उंची खूप जास्त असते, त्यांच्या मणक्यावर आणि सांध्यांवर गुरुत्वाकर्षणामुळे तसेच शरीराचा तोल सांभाळण्यासाठी नैसर्गिकरीत्या अधिक ताण येतो. उंची जास्त असल्यामुळे सामान्य कामे करताना, उदा. वाकणे, वस्तू उचलणे किंवा बसणे-उठणे, यामध्ये शरीराची रचना लवकर बिघडण्याची शक्यता असते. त्यामुळे 'स्कोलियोसिस' आणि 'सायटिका' यांसारख्या समस्या वाढू शकतात.
या धोक्यावर मात करण्यासाठी जास्त उंची असलेल्या व्यक्तींनी आपल्या जीवनशैलीत काही महत्त्वाचे बदल करणे आवश्यक आहे. योग्य आसन राखणे, नियमितपणे पाठीचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम करणे आणि वजन नियंत्रित ठेवणे हे अत्यावश्यक आहे.
फर्निचरची निवड करताना (उदा. खुर्ची, पलंग) आपली उंची विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून बसताना पाठीवर अनावश्यक ताण येणार नाही.
थोडक्यात, जास्त उंची हे पाठीच्या विकारांचे एकमेव कारण नाही, परंतु ती एक 'जोखमीची बाब' नक्कीच आहे. योग्य काळजी घेतल्यास आणि जीवनशैलीत सुधारणा केल्यास उंच व्यक्ती या समस्या टाळू शकतात. म्हणूनच, उंच लोकांनी आपल्या पाठीच्या आरोग्याबाबत अधिक जागरूक राहून, तज्ज्ञ डॉक्टरांचा किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे हितावह ठरते
गुरुत्वाकर्षण ताण: उंच शरीर असल्याने मणक्यावर नैसर्गिकरीत्या अधिक गुरुत्वाकर्षण ताण पडतो.
चुकीची आसन स्थिती (Posture): उंचीमुळे वाकणे किंवा वस्तू उचलताना चुकीच्या पोस्चरची शक्यता वाढते.
स्नायूंवर ताण: मणक्याला आधार देणाऱ्या स्नायूंवर (Core Muscles) जास्त ताण येतो.
स्कोलियोसिस धोका: मणक्याची रचना बदलण्याच्या (Scoliosis) विकाराची शक्यता वाढू शकते.
बदलेले संतुलन: शरीराचा तोल (Balance) सांभाळण्यासाठी जास्त प्रयत्न करावे लागतात.
फर्निचरची समस्या: कमी उंचीच्या खुर्च्या किंवा डेस्क वापरल्यास पाठीवर ताण येतो.