पोटावरची चरबी कमी करण्यासाठी अनेकजण महागडे डाएट प्लॅन्स आणि सप्लिमेंट्सवर भरपूर पैसा खर्च करतात, पण त्याचा म्हणावा तसा परिणाम दिसून येत नाही. मात्र, आयुर्वेदात एक साधासोपा घरगुती उपाय सांगितला आहे, जो केवळ तुमची पचनक्रिया सुधारत नाही, तर शरीरातील हट्टी चरबी कमी करण्यासाठीही अत्यंत प्रभावी ठरतो. तो उपाय म्हणजे 'ओव्याचे पाणी'.
"जर तुम्ही सलग १० दिवस रोज सकाळी रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी प्याल, तर त्याचा सकारात्मक परिणाम तुम्हाला स्वतःला जाणवू लागेल."
ओव्यामध्ये 'थायमॉल' नावाचा एक महत्त्वाचा घटक असतो, जो पोटातील पाचक एन्झाइम्सना (Digestive Enzymes) सक्रिय करतो. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोट साफ राहण्यास मदत होते. रोज ओव्याचे पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्या दूर होतात. इतकेच नाही, तर यामुळे चयापचय क्रियेचा (Metabolism) वेग वाढतो, ज्यामुळे शरीरातील चरबी जाळण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.
ओव्याचे पाणी शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी वितळवण्यासाठी मदत करते. यासोबतच ते शरीरातील वॉटर रिटेंशन (Water Retention) कमी करते आणि विषारी घटक (Toxins) बाहेर काढण्यास मदत करते. जर तुम्ही सलग १० दिवस नियमितपणे याचे सेवन केले, तर पोटावरची चरबी स्पष्टपणे कमी होऊ लागते.
ओव्याचे पाणी तुमचे पोट आतून स्वच्छ करते. हे एक नैसर्गिक डिटॉक्स ड्रिंक म्हणून काम करते आणि यकृताचे (Liver) कार्य सुधारते. जेव्हा पचनसंस्था योग्यरित्या काम करते, तेव्हा शरीरात पोषक तत्वांचे शोषण चांगल्या प्रकारे होते आणि पोट फुगण्याची समस्याही दूर होते.
रात्री झोपण्यापूर्वी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा ओवा भिजवून ठेवा.
सकाळी उठल्यावर हे पाणी हलके कोमट करून रिकाम्या पोटी प्या.
चवीसाठी तुम्ही यामध्ये थोडा मध मिसळू शकता.
थोडक्यात सांगायचे तर, ओव्याचे पाणी हा एक स्वस्त, सोपा आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे, जो तुमची पचनक्रिया सुधारतो आणि वजन कमी करण्यास मदत करतो. जर तुम्ही हे १० दिवसांचे चॅलेंज स्वीकारल्यास, तुम्हाला केवळ पोट हलके वाटणार नाही, तर वाढलेली चरबीही कमी झालेली दिसेल.