पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होण्याची शक्यता वाढते आणि पचनसंस्थाही थोडी कमकुवत होते. अशा वेळी ताक पिणं आरोग्यासाठी लाभदायक ठरू शकतं, कारण ताकामध्ये नैसर्गिकरित्या प्रोबायोटिक्स असतात जे पचन सुधारण्यास मदत करतात. यामुळे अपचन, अॅसिडिटी, आणि गॅसच्या त्रासापासून आराम मिळतो. तसेच, ताक शरीराला थंडावा देतं आणि हायड्रेशन टिकवून ठेवतं.
मात्र, पावसाळ्यात हवामान दमट आणि थंड असतं, त्यामुळे काही व्यक्तींना सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत असल्यास ताक पिणं त्रासदायक ठरू शकतं. विशेषतः रात्री ताक घेणं टाळावं कारण त्यामुळे सर्दी किंवा अपचन होण्याची शक्यता वाढते. त्याचप्रमाणे उघड्यावर विकत मिळणारं किंवा शिळं ताक पिणं टाळावं कारण अशा ताकामध्ये हानिकारक बॅक्टेरिया निर्माण होऊ शकतात.
तथापि, ताजं आणि घरगुती ताक जर दुपारी किंवा जेवणासोबत योग्य प्रमाणात घेतलं, तर ते पावसाळ्यात आरोग्यास पूरक ठरू शकतं. त्यामुळे ताक पिणं योग्य आहे की नाही, हे आपली प्रकृती, हवामान आणि ताकाची गुणवत्ता यावर अवलंबून असतं. योग्य पद्धतीने घेतल्यास पावसाळ्यात ताक पिणं आरोग्यासाठी फायदेशीरच आहे.
थंडी किंवा सर्दी असेल तर – पावसात तापमान कमी असते आणि अशा वेळी ताक प्यायल्यास सर्दी वाढू शकते.
शिळं ताक किंवा उघड्यावरचं ताक – बॅक्टेरिया वाढू शकतात. त्यामुळे ताजं ताकच प्यावं.
रात्रीच्या वेळेस टाळा – रात्री ताक प्यायल्यास गॅस, सर्दी किंवा अपचन होऊ शकते.
जास्त प्रमाणात घेऊ नये – अति पिणं पचनावर ताण आणू शकतं.
पचनास मदत करते – ताकामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात जे पचनसंस्थेसाठी लाभदायक ठरतात.
शरीर थंड ठेवते – पावसाळ्यात दमट हवामानात ताक शरीराचे तापमान संतुलित ठेवते.
अॅसिडिटी कमी करते – जड अन्नानंतर ताक घेतल्यास पित्त आणि अॅसिडिटी कमी होते.
इम्युनिटी वाढवते – ताकामध्ये लैक्टिक अॅसिड बॅक्टेरिया असतात जे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारतात.
हायड्रेशन राखते – पावसात जास्त घाम न येताही शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी ताक फायदेशीर असते.