नवी दिल्ली : हिवाळ्याच्या दिवसात खाण्यापिण्याकडेही नीट लक्ष देणे गरजेचे ठरत असते. अशावेळी हलकं आणि ताजं अन्न खाणं फायदेशीर असतं. या दरम्यान जर तुम्ही दुधीचा ज्यूस प्यायलात तर तुम्हाला जास्त लाभ मिळू शकतो, असे आहारतज्ज्ञ सांगतात. वजन कमी करण्यासाठी, त्वचा चांगली राहण्यासाठी आणि पचनक्रिया सुधारण्यासाठी दुधीचे सेवन गुणकारी आहे.
वजन कमी करण्यासाठीही दुधीचा रस फायदेशीर ठरू शकतो. यामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात आणि त्यात पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. याचे सेवन केल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा होत नाही. याचे नियमित सेवन केल्याने चयापचय सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. दुधीचा रस पचनसंस्था सुधारण्यास मदत करतो. हे पोटाला थंडावा देते आणि आम्लपित्त, गॅस, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम देते. यासोबतच, ते आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि पचन सुधारते.दुधीच्या रसात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंटस् असतात, जे त्वचेला आतून पोषण देण्यास मदत करतात. हे चेहर्यावरील सुरकुत्या कमी करते आणि त्वचेला ताजेपणा आणि चमक देते. हिवाळ्यात त्वचेची ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी दुधीचा रस हा एक उत्तम उपाय आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही दुधीचा रस खूप फायदेशीर आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि शरीरात इन्सुलिनचे संतुलित प्रमाण राखते. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर िनियमितपणे दुधीचा रस प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी सुधारू शकते. दुधीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे हृदयासाठी फायदेशीर आहे, कारण ते हृदयाला बळकटी देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. दुधीचा रस नियमितपणे प्यायल्याने हृदयरोगाचा धोका देखील कमी होतो. दुधीचा रस शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो. हे एक नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे, जे यकृत स्वच्छ करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातील ऊर्जेची पातळी वाढते आणि तुम्हाला हलके वाटते. दुधीमध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हिवाळ्यात, जेव्हा शरीरात रक्तदाब वाढतो, तेव्हा दुधीचा रस हा एक प्रभावी उपाय असू शकतो. हे रक्तदाब सामान्य ठेवते आणि हृदयाचे आरोग्य राखते. दुधीचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो.
