नवी दिल्ली : महिलांना मासिक पाळीदरम्यान पोटदुखी, कळा, थकवा, मूड स्विंग्स आणि शरीरात जडपणा यांसारख्या अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत डार्क चॉकलेटचे सेवन काही प्रमाणात आराम देऊ शकते असे आरोग्यतज्ज्ञ सांगतात.
डार्क चॉकलेटमध्ये मुबलक प्रमाणात मॅग्नेशियम आढळते. हे खनिज गर्भाशयाच्या स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते, त्यामुळे पाळीदरम्यान होणाऱ्या कळा आणि वेदना कमी होऊ शकतात. तसेच डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने शरीरात एंडोर्फिन आणि सेरोटोनिनसारखे फील-गुड हार्मोन्स वाढतात, ज्यामुळे तणाव कमी होऊन मन प्रसन्न राहते. पाळीदरम्यान रक्तस्रावामुळे शरीरातील आयर्नची पातळी कमी होण्याची शक्यता असते. डार्क चॉकलेटमध्ये आयर्नचे प्रमाण चांगले असल्याने थकवा आणि अशक्तपणा कमी करण्यास मदत मिळू शकते.
याशिवाय त्यातील पोटॅशियम शरीरात अतिरिक्त पाणी साचण्यापासून रोखते, त्यामुळे पोट फुगणे आणि जडपणाची समस्या कमी होण्यास मदत होते. डार्क चॉकलेटमधील फ्लेव्होनॉइडस् हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंटस् असून ते रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. तसेच त्यातील अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म शरीरातील सूज कमी करून नैसर्गिक वेदनाशामकासारखे कार्य करू शकतात. मासिक पाळीदरम्यान गोड खाण्याची इच्छा झाल्यास डार्क चॉकलेट हा तुलनेने आरोग्यदायी पर्याय मानला जातो.
