आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे सतत तणावात राहणे ही सामान्य बाब झाली आहे. मानसिक तणावामुळे शरीरातील ऊर्जा कमी होते आणि कामावर लक्ष केंद्रित होत नाही. मात्र दिवसाची सुरुवात जर योगासने करून केली, तर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या शांत आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहू शकता. काही विशिष्ट योगासने अशी आहेत जी सकाळच्या वेळी केल्यास तणाव कमी करून शरीराला सुपरएक्टिव ठेवू शकतात.
योग तणावमुक्त जीवनासाठी रामबाण उपाय आहे. न्यूट्रिशन आणि योग एक्स्पर्ट्सच्या मते, दिवसाची सुरुवात बालासन, कॅट-काऊ पोज आणि भुजंगासन या तीन योगासनांनी केल्यास मानसिक आरोग्य उत्तम राहते आणि पचनक्रिया देखील सुधारते.
मानसिक शांतता मिळते
मान आणि पाठीचा तणाव कमी होतो
दिवसभर थकवा जाणवत नाही
पाठीची लवचिकता वाढवते
पचन सुधारते
मणक्याचे आरोग्य टिकवते
पाठीचा कणा मजबूत होतो
शरीरातील जकडण कमी होते
ताजेपणा आणि ऊर्जा वाढते
