Shivani Badadhe
भारतातील बहुसंख्य लोकांना ॲसिडिटी आणि पचनाच्या इतर समस्यांचा त्रास होतो.
नवीन संशोधनानुसार, ६० ते ७० टक्के भारतीयांना आठवड्यातून किमान एकदा पचनाच्या समस्या जाणवतात, ज्यात पोट फुगणे, छातीत जळजळ आणि आम्लपित्त यांचा समावेश आहे. या समस्या अनेक दिवस, अगदी काही दिवस त्रासदायक ठरू शकतात.
दुधाचा चहा प्यायल्यावर आपल्याला ॲसिडिटीचा त्रास कधी होतो, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
कधीकधी, सकाळी जास्त चहा प्यायल्याने समस्या निर्माण होऊ शकतात, किंवा संध्याकाळी प्यायल्याने ती समस्या आणखी वाढू शकते. म्हणून, तीन गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्या: जास्त चहा पिणे टाळा, रिकाम्या पोटी चहा पिणे टाळा आणि चहा पिण्याची योग्य वेळ पाळा.
ॲसिड रिफ्लक्सचे मुख्य कारण आपली चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या वाईट सवयी आहेत.
बहुतेक लोकांची दैनंदिन दिनचर्या विस्कळीत झालेली असते. त्यांच्यापैकी बहुतेक जण अजिबात शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहत नाहीत. यामुळे चयापचय क्रिया मंदावण्यासह अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होतात.
तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाण्याच्या सवयीमुळे पचनसंस्था देखील कमकुवत होते. भारतात, लोक प्रक्रिया केलेल्या किंवा इतर तेलांपासून बनवलेले पदार्थ मोठ्या प्रमाणात खातात.