पुढारी वृत्तसेवा
एका महिन्यासाठी रात्रीचे जेवण पूर्णपणे बंद केल्यास शरीरात होणारे बदल व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकतात
वय, वजन, मधुमेहासारखे आजार, दिवसभराचा आहार आणि शारीरिक हालचाल यावर त्याचा परिणाम अवलंबून असतो
रात्रीचे जेवण बंद केल्यास पहिल्या काही दिवसांत रात्री भूक अधिक लागणे, चिडचिड, डोकेदुखी किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो
रात्रीचे जेवण बंद केल्यास आणि उशिरापर्यंत जागत असल्यास झोपण्यास त्रास होणे, साखरयुक्त पदार्थ खाण्याची इच्छा वाढू शकते
दिवसभर संतुलित आहार घेतला असेल तर वजनात काही प्रमाणात घट होऊ शकते. अतिरिक्त कॅलरी कमी झाल्याने चरबी कमी होण्यास मदत होऊ शकते
काही लोकांमध्ये सकाळी हलके वाटणे, पचनाला विश्रांती मिळाल्याने अॅसिडिटी किंवा अपचन कमी होण्याची शक्यता वाढते
वजन कमी होण्यास मदत होते, रक्तातील साखरेवर नियंत्रणात सुधारणा होऊ शकते, रात्रीची झोप सुधारू शकते
रात्रीचे जेवण टाळल्यामुळे सकाळी किंवा दुपारी जास्त खाण्याची इच्छा होऊन त्याची सवय लागण्याची शक्यता असते
आहारतज्ज्ञांच्या मते, रात्रीचे जेवण पूर्णपणे बंद करण्यापेक्षा हलके, संतुलित आणि वेळेवर जेवणे हा अधिक सुरक्षित आणि दीर्घकाळ टिकणारा पर्याय मानला जातो