Anirudha Sankpal
अंड्याला सुपरफूड मानले जाते कारण ते खूप पौष्टिक असते. एका अंड्यात साधारणपणे ७० कॅलरीज आणि ६-७ ग्रॅम उच्च-गुणवत्तेचे प्रोटीन असते.
डॉक्टर अनेकदा अंडे खाण्याचा सल्ला देतात, परंतु काही लोक कोलेस्ट्रॉल वाढण्याच्या भीतीमुळे अंड्याचे सेवन टाळतात.
या संदर्भात, जयपूरचे फिटनेस इंफ्लूएंसर भारत चौधरी (वय २३) यांनी इन्स्टाग्रामवर एक रील पोस्ट केली आहे.
भारतने सांगितले की, त्यांनी सलग ६ महिने रोज १० संपूर्ण अंडी (Whole Eggs) खाल्ली.
यानंतर लोकांनी कोलेस्ट्रॉल वाढणे, हृदयविकाराचा झटका येणे अशा चिंता व्यक्त केल्या होत्या.
मात्र, या ६ महिन्यांत त्यांच्या ताकद (Strength), स्नायूंची वाढ (Muscle Mass) आणि Physique मध्ये चांगली सुधारणा झाली. कॉलेस्ट्रॉलही जैसे थे होतं.
भारतच्या मते, अंड्यांमध्ये 'चांगले कोलेस्ट्रॉल' (Good Cholesterol) आणि 'चांगले फॅट' (Good Fat) असते, जे हार्मोनल आरोग्य सुधारते.
भारत म्हणतात, अंडा प्रोटीनचा उत्तम स्रोत आहे, म्हणून ते आहारात समाविष्ट करावे आणि लोकांनी स्वतः प्रयोग करून पहावा.
विशेष म्हणजे भारत हे दररोज अंडी खाण्याबरोबर दररोज व्यायाम देखील करत होते.