पुढारी वृत्तसेवा
मेंदू झोपेत बंद होत नाही
आपण झोपलो तरी मेंदू काम करतच असतो. तो फक्त वेगळ्या पद्धतीने सक्रिय होतो, असे शास्त्रज्ञ सांगतात.
दिवसातील आठवणी साठवल्या जातात
झोपेत मेंदू दिवसभरातील माहिती वर्गीकृत करून महत्त्वाच्या आठवणी दीर्घकाळासाठी साठवतो.
निरुपयोगी माहिती ‘डिलीट’ होते
मेंदू झोपेत अनावश्यक विचार, ताणतणाव आणि गोंधळ दूर करतो, जणू मानसिक साफसफाईच.
शिकण्याची क्षमता वाढते
चांगली झोप घेतल्यास लक्ष केंद्रित करण्याची आणि नवीन गोष्टी शिकण्याची क्षमता वाढते.
भावनांवर नियंत्रण मिळते
REM Sleep दरम्यान मेंदू भावना संतुलित ठेवतो, त्यामुळे चिडचिड आणि नैराश्य कमी होते.
शरीर दुरुस्तीचे आदेश देतो
मेंदू झोपेत हार्मोन्स रिलीज करून पेशींची दुरुस्ती व रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतो.
स्वप्नांमागेही मेंदूच कारणीभूत
स्वप्ने ही मेंदूच्या कल्पनाशक्ती आणि आठवणींचा खेळ असतो, असे न्यूरो सायन्स सांगते.
झोप कमी झाली तर काय होते?
झोपेची कमतरता स्मरणशक्ती, निर्णयक्षमता आणि मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम करते.
म्हणून झोपेला दुर्लक्ष करू नका
दररोज 7–8 तासांची शांत झोप ही मेंदूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.