Anirudha Sankpal
ड्रायफ्रूट्सचे महत्त्व
काजू, बदाम आणि बेदाणे यांसारखे सर्वच ड्रायफ्रूट्स आरोग्यासाठी उत्तम आणि शरीराला अनेक फायदे देणारे असतात.
हॉर्वर्डमध्ये शिकलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला
एम्स, हार्वर्ड आणि स्टॅनफोर्ड विद्यापीठांतून शिकलेले गॅस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांनी दररोज डायटमध्ये एक विशिष्ट ड्रायफ्रूट समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला आहे.
अक्रोडचा चमत्कारी फायदा
डॉक्टरांच्या मते, रोज मूठभर अक्रोड खाल्ल्याने शरीराला अनेक पोषक घटक मिळतात आणि हृदय, मेंदूसाठी ते फायदेशीर ठरून शरीराची जळजळ किंवा सूजन कमी करण्यास मदत होते.
ओमेगा-३
सर्व मेव्यांमध्ये अक्रोड हा अँटीऑक्सिडंट्सचा सर्वोत्तम स्रोत असून यामध्ये भरपूर प्रमाणात ओमेगा-३ आढळते.
पोषक घटक
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ सोबतच व्हिटॅमिन ई, मेलाटोनिन आणि पॉलीफेनोल्स देखील मोठ्या प्रमाणात असतात.
सालीचे गुणधर्म
अक्रोडची साल देखील अत्यंत फायदेशीर असते, कारण ती फ्री रेडिकल्सविरुद्ध लढते आणि शरीरातील जळजळ शांत करण्यास मदत करते.
रक्ताभिसरण आणि मेंदूचे आरोग्य
दररोज अक्रोड खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत मिळते आणि त्यातील चांगले फॅट्स मेंदूचे आरोग्य सुधारतात.
स्मरणशक्ती आणि आतड्यांचे आरोग्य
नियमित अक्रोड सेवनाने स्मरणशक्ती सुधारते, हृदय मजबूत होते आणि आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया वाढण्यास मदत होते.