Asit Banage
चालताना गाणी ऐकावीत की शांतपणे चालावे, हे पूर्णपणे तुमच्या त्या वेळेच्या उद्दिष्टावर (Goal) आणि मनस्थितीवर अवलंबून असते. दोन्ही पद्धतींचे स्वतःचे वेगळे आणि उत्तम फायदे आहेत.
आवडते संगीत ऐकल्याने चालण्याचा कंटाळा कमी होऊ शकतो.
काही लोकांना जोशपूर्ण संगीतामुळे चालण्याचा वेग आणि व्यायामातील उत्साह टिकवण्यास मदत होते.
आवडते संगीत मन प्रसन्न करण्यास मदत करू शकते.
उत्साहासाठी संगीत आणि शांततेसाठी सजग चालणे निवडा. दोन्ही पद्धती आलटून-पालटूनही वापरता येतात.
सजगतेने चालणे काही लोकांना मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करू शकते.
विना संगीत चालण्याने आजूबाजूचे आवाज आणि निसर्गाकडे लक्ष दिल्याने वर्तमान क्षणाचा आनंद घेता येतो.
शांतपणे चालताना स्वतःच्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याची संधी मिळते.