Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी...

निलेश पोतदार

अतिविचार ही एक गंभीर समस्या

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

ओवर थिंकिंगमध्ये व्यक्ती भूतकाळातील घटना किंवा भविष्यातील चिंतेचा विचार करतो.

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

झोप न येणे, नैराश्य, आत्मविश्वासाचा अभाव अशा समस्या उद्भवू शकतात.

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

योग, प्राणायाम किंवा हलके चालणे यामुळे मेंदूचा फोकस शरीराकडे वळतो अन् विश्रांती मिळते.

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

दिवसातून काही मिनिटे बाजूला काढून आपल्या विचारांची, चिंता किंवा योजनांची नोंद डायरीत करणे...

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

‘वर्तमान क्षणात जगण्याचा’ सराव करा. हे मनाला स्थिर ठेवण्यासाठी उपयोगी ठरते.

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

आठवड्यातून काही वेळ तरी मोबाईल बाजूला ठेवून ‘डिजिटल डिटॉक्स’ करणे आवश्यक आहे

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo

यामुळे मेंदूला विश्रांती मिळते आणि मानसिक शांतता टिकवता येते

लोकल ते ग्लोबल बातम्यांसाठी डाऊनलोड करा दैनिक पुढारीचे Android आणि iOS मोबाईल App.

'Pudhari' is excited to announce the relaunch of its Android and iOS apps. Stay updated with the latest news at your fingertips.

Android and iOS Download now and stay updated, anytime, anywhere.

Overthinking : अतिविचार करण्याची समस्या टाळण्यासाठी... | File Photo
येथे क्‍लिक करा