मधुमेह आणि हृदयरोगांसह मोठ्या आरोग्य समस्यांना आमंत्रण मिळते. .रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. इन्सुलिनची पातळी कमी होऊ शकते. .जास्त वेळ बसणे, हे एक नवीन धूम्रपान आहे. तुमच्यासाठी सर्वात वाईट गोष्ट आहे..जेवणानंतर रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनच्या पातळीत तीव्र वाढ होते..दीर्घकाळ बसल्याने स्नायूंचे आकुंचन कमी होते आणि ग्लुकोजचे सेवन कमी होते. . दोन मिनिटे हलके किंवा मध्यम चालण्याने फायदा होतो. .दर २०-३० मिनिटांनी बसल्यानंतर २ मिनिटे उठणे आणि चालणे किंवा हालचाल करा. . कॅलरी बर्न करा. हालचालींच्या वारंवारतेवर लक्ष केंद्रित करा. .येथे क्लिक करा.