Anirudha Sankpal
लोणच्याचा अतिवापर हानिकारक
लोणचे खाणे चुकीचे नाही, पण दररोज आणि जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
मिठाचे उच्च प्रमाण
केवळ एका मोठ्या चमच्याच्या लोणच्यामध्ये सुमारे ७०० मिलीग्रॅम मीठ असते, जे दिवसाच्या आवश्यकतेचा खूप जास्त असते.
उच्च रक्तदाबाचा (BP) धोका
जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरात पाणी साचून राहते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो.
हृदयावर अतिरिक्त ताण
रक्तदाब वाढल्यामुळे संपूर्ण शरीरात रक्त पुरवठा करण्यासाठी हृदयाला जास्त मेहनत करावी लागते.
किडनीवर पडणारा ताण
शरीरातील अतिरिक्त मीठ बाहेर काढण्यासाठी किडनीला नेहमीपेक्षा जास्त काम करावे लागते.
हाडे कमजोर होणे
जास्त मीठामुळे शरीरातील कॅल्शियम बाहेर पडू लागते, ज्यामुळे हाडे कमकुवत होऊन किडनी स्टोनचा धोका वाढतो.
प्रात्यक्षिक उदाहरण
एका रुग्णाचा औषधांशिवाय केवळ आहारातील लोणचे व प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करून रक्तदाब नियंत्रित करण्यात आला.
लोणचे पूर्ण बंद करण्याची गरज नाही
लोणचे पूर्णपणे सोडण्याची गरज नाही, फक्त त्याचे प्रमाण मर्यादित ठेवणे आवश्यक आहे.
वैद्यकीय सल्ला
उच्च रक्तदाब, हृदयविकार किंवा किडनीचा आजार असलेल्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच लोणचे खावे.