पुढारी वृत्तसेवा
आकाशात दाटलेले ढग आणि तुमची उदास मनःस्थिती... हा केवळ योगायोग नाही!
ढगाळ हवामानात सूर्यप्रकाश कमी होतो, ज्यामुळे आपल्या मेंदूतील 'सेरोटोनिन' (Serotonin) या आनंदी हार्मोन्सची पातळी खालावते.
सूर्यप्रकाश कमी मिळाल्याने शरीराचे नैसर्गिक 'स्लीप-वेक सायकल' बिघडते, ज्याचा थेट परिणाम आपल्या उत्साहावर आणि मूडवर होतो.
मेलाटोनिन (Melatonin) या निद्रा आणणाऱ्या संप्रेरकाची निर्मिती वाढल्यामुळे अशा हवामानात आपल्याला आळस आणि थकवा जाणवू लागतो.
या स्थितीला विज्ञानाच्या भाषेत 'सीझनल अफेक्टिव्ह डिसऑर्डर' (SAD) किंवा हिवाळी उदासिनतेचा एक प्रकार मानले जाते.
कमी प्रकाशामुळे मेंदूला 'व्हिटॅमिन डी' (Vitamin D) मिळण्यास अडथळा येतो, ज्यामुळे नैराश्याची भावना अधिक गडद होऊ शकते.
अशा वेळी थोडा वेळ नैसर्गिक प्रकाशात जाणे, नियमित व्यायाम करणे आणि सकस आहार घेणे मनाला उभारी देऊ शकते.
लक्षात ठेवा, निसर्गाच्या या बदलांचा तुमच्या मनावर होणारा परिणाम तात्पुरता आहे; स्वतःची काळजी घ्या आणि सकारात्मक राहा!