पाणी कधी आणि कसे प्यावे? आरोग्याच्या 'या' सोप्या टिप्स जाणून घ्या

तुमच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली एका ग्लास पाण्यात दडली आहे, पण तुम्हाला ती योग्य प्रकारे वापरता येते का?

जेव्हा तुम्हाला अचानक भूक लागल्यासारखे वाटते, तेव्हा आधी एक ग्लास पाणी प्या; कारण अनेकदा शरीर तहान आणि भूक यात गोंधळते.

जेवणाच्या ताटासोबत पाण्याचा मोठा ग्लास ठेवण्याची सवय सोडा, कारण जेवताना पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया मंदावते.

उत्तम पचनासाठी, जेवणापूर्वी ३० मिनिटे आणि जेवणानंतर किमान ४५ मिनिटांनी पाणी पिण्याची सवय लावा.

आयुर्वेदानुसार, नेहमी बसून आणि शांतपणे पाणी प्या; यामुळे शरीरातील द्रवपदार्थांचे संतुलन राखले जाते.

पाणी घटाघट पिण्याऐवजी, चहाप्रमाणे लहान लहान घोट घेत प्या, ज्यामुळे ते शरीरात सहजपणे शोषले जाते.

दिवसाची सुरुवात कोमट पाण्याने करा; हे तुमच्या शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढून चयापचय क्रिया (metabolism) सुधारते.

झोपण्यापूर्वी तासभर आधी थोडे पाणी प्या, पण जास्त पिणे टाळा, नाहीतर तुमची झोपमोड होऊ शकते.

लक्षात ठेवा, फक्त पाणी पिणे महत्त्वाचे नाही, तर ते योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने पिणे हेच खऱ्या आरोग्याचे रहस्य आहे.