Anirudha Sankpal
जवळपास ३ लाख ३० हजार पेक्षा जास्त लोकांवर केलेल्या अभ्यासात असे दिसले की जास्त कॉफी प्यायल्याने डिप्रेशनचा धोका कमी होतो.
संशोधनानुसार कॅफिन नैसर्गिक अँटी डिप्रेसंट म्हणून कार्य करते. दररोज प्रत्येकी एक किंवा दोन कॉफीच्या कपने डिप्रेशनचा धोका ८% ने कमी होतो.
ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस व दाह हे मेंदूतील तणाव व डिप्रेशनला कारणीभूत ठरतात, आणि कॉफीमुळे हे दोन तणाव घटक कमी होतात.
कॉफीचा डिप्रेशन रोधी परिणाम कॅफिनच्या इतर स्रोतांपेक्षा अधिक आहे, कारण कॉफीत क्लोरोजेनिक ॲसिडसारखे अँटिऑक्सिडंट असतात,
हे शरीरातील दाह आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करण्यास मदत करतात.
कॅफिनमुळे डोपामिन आणि सेरोटोनिन सिग्नलिंग वाढते, त्यामुळे मूड सुधारतो व मानसिक आरोग्य चांगले राहते.
आहारातील कॉफी हा सर्वात शक्तिशाली मूड प्रोटेक्टर आहे, जो नियमितपणे घेतल्यास नैराश्याचा धोका बराच कमी होतो.
हे फायदे कॉफीतील कॅफिनच्या थेट मेंदूवरील परिणाम आणि त्यातील अँटिऑक्सिडंट्समुळे मिळतात
नियमित कॉफी पिणे मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते व नैराश्यावर निवारक म्हणून काम करते.