कांद्यात व्हिटॅमिन C, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात..रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत होऊ शकते..दररोज कांदा खाणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते..कांदा रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास सहाय्यक ठरू शकतो..कांदा पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतो..मात्र कच्चा कांदा अॅसिडिटी आणि गॅस वाढवू शकतो..आयबीएस किंवा पोटाच्या संवेदनशील त्रास असणाऱ्यांनी मर्यादित प्रमाणात खावा..दररोज अर्धा ते एक मध्यम आकाराचा कांदा पुरेसा मानला जातो..आणखी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा...