Anirudha Sankpal
संशोधनाचा निष्कर्ष
८०,००० प्रौढांवर केलेल्या दीर्घकालीन संशोधनानुसार, रॅकेट स्पोर्ट्स (विशेषतः बॅडमिंटन) आयुर्मान वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम ठरले आहेत.
व्यायामाचा संगम
बॅडमिंटनमध्ये हाय-इंटेंसिटी हालचाली, चपळता आणि सहनशक्ती यांचा सुरेख संगम असल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
हृदय आणि मेंदूचे प्रशिक्षण
हा खेळ खेळताना हृदय आणि मेंदू या दोन्ही अवयवांना एकाच वेळी व्यायाम मिळतो.
शारीरिक फायदे
यामुळे शरीराची हाडांची घनता (Bone Density), संतुलन (Balance) आणि प्रतिक्रिया देण्याचा वेग (Reaction Time) सुधारतो.
तणाव नियंत्रण
बॅडमिंटन हा खेळाच्या स्वरूपातील एक 'कार्डीओ' व्यायाम असून तो मानसिक तणाव कमी करण्यास मदत करतो.
सामाजिक सुसंवाद
हा खेळ परस्पर संवादावर आधारित असल्याने एकटेपणा दूर होतो, ज्याचा थेट संबंध दीर्घायुष्याशी आहे.
हृदय आणि मज्जासंस्थेचे रक्षण
हालचाल, स्पर्धा आणि सामाजिक संपर्क या तिन्ही गोष्टींमुळे हृदय आणि मज्जासंस्था सुरक्षित राहते.
सातत्य महत्त्वाचे
जिमला जाण्यापेक्षा तुम्हाला आवडणारा खेळ खेळणे अधिक सोपे असते, ज्यामुळे व्यायामात दीर्घकाळ सातत्य राहते.
दीर्घायुष्याची गुरुकिल्ली
पुढील ३०-४० वर्षे जो खेळ तुम्ही आनंदाने खेळू शकता, तोच तुमच्या आयुष्यात मोलाची वर्षे जोडू शकतो.