पुढारी वृत्तसेवा
हार्मोनल बदल
मासिक पाळी येण्यापूर्वी शरीरातील 'प्रोजेस्टेरॉन' हार्मोनची पातळी वाढते, ज्यामुळे त्वचेवर जास्त तेल (Sebum) तयार होते.
रोमछिद्रे बंद होणे
त्वचेवर अतिरिक्त तेल जमा झाल्यामुळे रोमछिद्रे बंद होतात आणि तिथे बॅक्टेरिया वाढल्याने पिंपल्स येतात.
योग्य वेळी चेहऱ्याची स्वच्छता
पिंपल्स टाळण्यासाठी दिवसातून किमान दोनदा सौम्य फेसवॉशने चेहरा स्वच्छ धुवावा.
हायड्रेशन महत्त्वाचे
शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासाठी आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
आहारवर नियंत्रण
या दिवसांत जास्त तेलकट, तिखट किंवा गोड पदार्थ खाणे टाळा, कारण यामुळे पिंपल्सची समस्या वाढू शकते.
पिंपल्सला हात लावू नका
चेहऱ्यावर आलेल्या पिंपल्सना वारंवार स्पर्श करू नका किंवा ते फोडू नका, यामुळे डाग पडू शकतात.
पुरेशी झोप घ्या
तणावामुळे हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते, म्हणून दररोज ७-८ तासांची शांत झोप घेणे आवश्यक आहे.
घरगुती उपाय
जळजळ कमी करण्यासाठी तुम्ही कडुलिंबाचा पाला किंवा कोरफडीचा गर (Aloe Vera) वापरू शकता.