रोज किमान एक फळ खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात..फळांमधील व्हिटॅमिन C, व्हिटॅमिन A आणि अँटीऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारशक्तीला मदत करतात..फायबरमुळे पचनक्रिया सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता कमी होण्यास मदत होते..नैसर्गिक साखर शरीराला ऊर्जा देऊन थकवा कमी करण्यास सहाय्यक ठरते..फळांतील पाण्याचे प्रमाण शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते..नियमित फळांचे सेवन त्वचेच्या आरोग्यासाठीही उपयुक्त ठरू शकते..सफरचंद, केळी, संत्री, मोसंबी, पपई आणि डाळिंब ही पौष्टिक फळे आहेत..संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासोबत फळांचे सेवन अधिक फायदेशीर ठरते..आणखी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा...