पुढारी वृत्तसेवा
सकाळी थोडं चालणं ही शरीरासाठी खूप चांगली सवय आहे. त्यासाठी नेहमी जिममध्ये जाण्याची गरज नसते. गवतावर अनवाणी काही वेळ चालल्याने शरीराची हालचाल होते आणि दिवसाची सुरुवातही फ्रेश वाटते.
गवताचा पृष्ठभाग थोडा मऊ आणि असमान असतो. त्यामुळे अनवाणी चालताना पायांचे काही छोटे स्नायू आणि शरीराचा तोल सांभाळणारे स्नायू सक्रिय होतात.
अनवाणी गवतावर चालताना पायांना थेट गवताचा स्पर्श जाणवतो. त्यामुळे पायांना जमिनीचा पोत आणि हालचालींची चांगली जाणीव होते.
सकाळची शांत हवा, हिरवंगार गवत आणि थोडं चालणं यामुळे मन प्रसन्न वाटू शकतं. सकाळी काही वेळ निसर्गाच्या सान्निध्यात घालवल्याने दिवसाची सुरुवात सकारात्मक होऊ शकते.
गवतावर अनवाणी चालण्यापेक्षा नियमित चालण्याची सवय जास्त महत्त्वाची आहे. रोज चालल्याने शरीराची हालचाल वाढते आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही त्याचा फायदा होऊ शकतो.
काँक्रीट किंवा कठीण जमिनीच्या तुलनेत गवताचा पृष्ठभाग मऊ असतो. त्यामुळे अनवाणी चालताना पायांच्या तळव्यांना अधिक आरामदायी वाटू शकते.
गवतावर अनवाणी चालल्याने शरीरातील दाह कमी होतो, रोगप्रतिकारशक्ती वाढते किंवा अनेक आजार बरे होतात, असे अनेक दावे केले जातात. मात्र, याबाबत ठोस वैज्ञानिक पुरावे अजून पुरेसे नाहीत.
अनवाणी चालायचं असेल तर गवतावर काच, काटे, दगड किंवा इतर टोकदार वस्तू नाहीत ना, हे आधी पाहा. अस्वच्छ किंवा संशयास्पद ठिकाणी अनवाणी चालणे टाळा.
जिमला जाणं शक्य नसलं तरी रोज थोडं चालणं नक्की करता येतं. गवतावर अनवाणी चालण्यासोबत नियमित चालण्याची सवय लावली तर शरीर अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी त्याचा चांगला फायदा होऊ शकतो.