मोनिका क्षीरसागर
शेवग्याच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, ज्यामुळे हिवाळ्यात होणाऱ्या सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण मिळते.
हाडांच्या मजबुतीसाठी: यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असल्याने थंडीत होणाऱ्या सांधेदुखीवर हे अत्यंत गुणकारी आहे.
रक्ताची कमतरता भरून काढते: शेवग्याच्या पानांमध्ये लोहाचे (Iron) प्रमाण अधिक असते, जे शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करते.
पचनक्रिया सुधारते: थंडीत पचन मंदावते, अशा वेळी फायबरयुक्त शेवग्याची पाने खाल्ल्याने पचन संस्था सुरळीत राहते.
ऊर्जेचा नैसर्गिक स्रोत: या पानांमधील पोषक घटक थकवा दूर करून शरीराला दिवसभर उत्साही आणि ऊर्जावान ठेवतात.
त्वचेसाठी फायदेशीर: अँटी-ऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेली ही पाने हिवाळ्यातील कोरड्या त्वचेची समस्या दूर करून नैसर्गिक चमक देतात.
मधुमेह नियंत्रणात राहतो: रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी शेवग्याच्या पानांचे सेवन करणे मधुमेहींसाठी उपयुक्त ठरते.
हृदयाचे आरोग्य: यातील घटक कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयाचे कार्य अधिक सक्षम होते.