पुढारी वृत्तसेवा
पावसाळ्यात आजारांपासून दूर राहण्यासाठी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती (Immunity) मजबूत करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
आहारात आले, लसूण आणि हळद यांचा समावेश करा; हे नैसर्गिक अँटी-बायोटिक्स म्हणून काम करतात.
सकाळी रिकाम्या पोटी तुळशीचा काढा किंवा चहा घेतल्याने श्वसनाचे विकार दूर राहतात आणि इम्युनिटी वाढते.
पावसाळ्यात कच्च्या भाज्या खाणे टाळा; फळे आणि भाज्या नेहमी स्वच्छ धुवून आणि वाफवूनच खा.
लिंबू, आवळा आणि संत्री यांसारख्या 'व्हिटॅमिन सी' युक्त फळांचे सेवन करा, जे शरीराला संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात.
कोमट पाणी पिण्याची सवय लावा, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडण्यास मदत होते.
पुरेशी झोप आणि नियमित योगासने करून तुमच्या शरीराला आतून सक्षम बनवा.
बाहेरचे किंवा जंक फूड टाळा आणि घरच्या ताज्या गरम अन्नालाच प्राधान्य द्या!