पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी सफरचंद, नाशपाती, जांभूळ, आलुबाडा, पपई, डाळिंब, चेरी, लीची, केळी यांसारखी हंगामी फळे खा.पावसाळ्यात मेथी, कारले, दुधी भोपळा, काकडी, सोयाबीन, भेंडी, टोमॅटो, काकडी अशा भाज्यांचा समावेश करा.कंद खाल्ल्याने पावसाळ्यात चांगले आरोग्य मिळते. प्रथिनयुक्त कंद सर्वात आरोग्यदायी नाश्ता बनतो..पावसाळ्यात पोषक तत्वांनी भरलेले, सूप पोटभर आणि पचायला सोपे असते, त्यामुळे तुमचे पोट आनंदी राहते..पावसाळ्यात खजूर, काजू, अक्रोड, बदाम यांसारखा सुकामेवा खाल्याने तुमच्या पेशींना निरोगी ठेवून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतात..आपल्या आहारात बदामाचे दूध आणि दही यासारखे प्रोबायोटिकयुक्त पदार्थ समाविष्ट करा.पावसाळ्यात तुमच्या शरीराला हर्बल टी, जसे की आले किंवा तुळशीचा चहा, सर्वोत्तम आहे..लसूण, आले, हळद, वेलची, जायफळ, मिरपूड आणि दालचिनी यांसारख्या औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचा आहारात समावेश असावा.Aashadh Talne : 'आखाड' किंवा 'आषाढ' तळणे म्हणजे नेमकं काय?.लोकल ते ग्लोबल बातम्यांसाठी डाऊनलोड करा दैनिक पुढारीचे Android आणि iOS मोबाईल App.'Pudhari' is excited to announce the relaunch of its Android and iOS apps. Stay updated with the latest news at your fingertips. Android and iOS Download now and stay updated, anytime, anywhere.