Asit Banage
कमी प्रकाशात किंवा अंधारात स्क्रीन पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो.
दीर्घकाळ स्क्रीनकडे पाहिल्याने डोळ्यांचा थकवा आणि कोरडेपणा जाणवू शकतो.
सतत स्क्रीन पाहिल्याने डोकेदुखी किंवा डोळ्यांशी संबंधित अस्वस्थता होऊ शकते.
रात्री स्क्रीन वापरल्याने झोपेच्या वेळेवर आणि गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो.
स्क्रीनमधील प्रकाश मेलाटोनिनच्या नैसर्गिक वेळापत्रकावर परिणाम करू शकतो.
झोपण्यापूर्वी सोशल मीडिया किंवा इतर कंटेंट पाहिल्याने मेंदू अधिक उत्तेजित राहू शकतो.
त्यामुळे झोप लागण्यास विलंब होण्याची शक्यता असते.
रात्रीचा स्क्रीन टाइम कमी करणे आणि झोपण्यापूर्वी स्क्रीनपासून विश्रांती घेणे उपयुक्त ठरू शकते.