पुढारी वृत्तसेवा
सतत अपुरी झोप घेणे आणि हृदयविकाराचा धोका वाढणे यांचा संबंध असल्याचे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे
दीर्घकाळ कमी झोप घेतल्याने उच्च रक्तदाब, रक्तातील साखरेचे असंतुलन, लठ्ठपणा आणि शरीरातील ताणाशी संबंधित बदलांचा धोका वाढू शकतो
सतत अपुरी किंवा खंडित झोप झाल्यास रक्तदाब दीर्घकाळ वाढलेला राहू शकतो. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयावर ताण वाढतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो
दीर्घकाळ खराब झोपेमुळे चयापचयातील बदल, रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य, कोलेस्टेरॉलचे असंतुलनामुळे हृदयाच्या रक्तपुरवठ्यावर परिणाम होऊ शकतो
कमी झोपेमुळे भूक नियंत्रित करणाऱ्या प्रक्रियांवर आणि इन्सुलिनच्या कार्यावर परिणाम होऊन वजन वाढणे, साखर वाढणे आणि टाइप २ मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो
कमी झोप आणि झोपेची गुणवत्ता खराब असणे यांचा हृदयाचे ठोके अनियमित होण्याशी, विशेषतः अॅट्रियल फायब्रिलेशनशी संबंध आढळला आहे
स्लीप ॲप्नियाचा संबंध उच्च रक्तदाब, हृदयाचे ठोके अनियमित होणे आणि हृदयविकाराच्या जोखमीशी आहे
कमी झोप आणि हृदयविकार यांचा संबंध आहे; विशेषतः दीर्घकाळ अपुरी किंवा खराब दर्जाची झोप हृदयविकाराचे जोखीम घटक वाढवू शकते
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, रक्तदाब-साखरेची तपासणी आणि दररोज पुरेशी, दर्जेदार झोप या सर्व गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत