मोनिका क्षीरसागर
हे फळ म्हणजे व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि फायबरचा एक समृद्ध खजिना आहे
फणसात भरपूर प्रमाणात फायबर (तंतुमय पदार्थ) असल्याने बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर होतात आणि पचनसंस्था निरोगी राहते.
यामध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तवाहिन्यांना आराम देऊन रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमसारखी खनिजे हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात, आणि ही दोन्ही खनिजे फणसात मुबलक प्रमाणात आढळतात.
फणसातील नैसर्गिक साखर आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स शरीराला दिवसभर ताजेतवाने आणि उत्साही ठेवतात.
फणस खाल्ल्याने पोट भरल्याचे समाधान मिळते, ज्यामुळे अनावश्यक खाणे टाळले जाते आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
'व्हिटॅमिन ए' मुळे दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
फणसातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला तजेलदार ठेवतात आणि केसांचे आरोग्य सुधारतात.