Anirudha Sankpal
काळे मनुके आणि खजूर हे दोन्ही घटक लोह आणि ऊर्जेचे नैसर्गिक आणि उत्तम स्रोत मानले जातात.
रात्री ५-६ काळे मनुके पाण्यात भिजवून सकाळी ते पाणी प्यायल्याने रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढते.
भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने शरीराला थंडावा मिळतो आणि उन्हाळ्यातील उष्णतेचा त्रास कमी होतो.
खजूर शरीराला त्वरित ताकद देतो, मात्र त्याची प्रकृती गरम असल्याने उन्हाळ्यात तो मर्यादित खावा.
उन्हाळ्यात दिवसाला २ ते ३ खजूर खाणे आरोग्यासाठी पुरेसे आणि सुरक्षित मानले जाते.
या दोन्ही गोष्टींचे एकत्र आणि अतिसेवन केल्यास शरीरातील उष्णता वाढून उष्णतेचे विकार होऊ शकतात.
मनुके भिजवून खाल्ल्याने पचन सुधारते, तर अति खजूर खाल्ल्याने जुलाब किंवा पोटदुखी होऊ शकते.
मधुमेही व्यक्तींनी खजूर आणि मनुके एकत्र खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.