मानसिक ताण व चिंता झोपेवर थेट परिणाम करतात..उशिरा जेवणे व कॅफिनचे सेवन झोप बिघडवते..मोबाईल/लॅपटॉपचा अतिवापर (ब्लू लाईट) झोप कमी करतो..अनियमित वेळापत्रकामुळे शरीराची झोपेची सवय बिघडते..वेदना किंवा शारीरिक त्रासामुळे झोपेत व्यत्यय येतो..शांत, अंधार आणि आरामदायक बेडरूम झोपेसाठी महत्त्वाची आहे..ध्यान, वाचन किंवा रिलॅक्सेशन झोप सुधारते..दुपारनंतर कॅफिन टाळल्यास झोपेची गुणवत्ता सुधारते..आणखी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा...