नियमित व्यायामाने हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात आणि हृदयविकारापासून बचाव होतो..दिवसातून 30 मिनिटे चालणे, योगा, हाडे आणि स्नायूंची लवचिकता सुधारते.पाणी शरीराची ऊर्जा वाढवते आणि शरीराला दिवसभर ताजेतवाने ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या..चांगली आणि शरीराला आवश्यक पुरेशी झोप शरीराची पुर्नबांधिणी करते आणि तुम्हाला ताजेतवाने ठेवते..40 वयानंतर हाडांना मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त पदार्थ आणि सूर्यप्रकाशातून 'जीवनसत्व D' मिळवा..ध्यान आणि श्वसन योगा करुन मानसिक तणाव कमी करा, त्यामुळे आरोग्य सुदृढ राहण्यास मदत होते.Weight Loss : वजन कमी करायचयं; तर कमी-कॅलरीयुक्त ही 'फळे' खा.लोकल ते ग्लोबल बातम्यांसाठी डाऊनलोड करा दैनिक पुढारीचे Android आणि iOS मोबाईल App.'Pudhari' is excited to announce the relaunch of its Android and iOS apps. Stay updated with the latest news at your fingertips. Android and iOS Download now and stay updated, anytime, anywhere.