पुढारी वृत्तसेवा
हायपोग्लायसेमिया म्हणजे काय?: जेव्हा फास्टिंग शुगर लेव्हल ७० mg/dL पेक्षा कमी असते, तेव्हा त्या स्थितीला 'हायपोग्लायसेमिया' म्हणतात.
रात्रीचे कमी जेवण: रात्रीच्या जेवणात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूपच कमी असल्यास सकाळी रक्तातील साखर प्रमाणाबाहेर कमी होऊ शकते.
औषधांचा प्रभाव: मधुमेहाची औषधे किंवा इन्सुलिनचे प्रमाण जास्त झाल्यास रात्रीच्या वेळी साखर वेगाने घटू शकते.
अतिव्यायाम: संध्याकाळी किंवा रात्री खूप जास्त व्यायाम केल्याने रक्तातील साखरेचा साठा संपतो, ज्यामुळे सकाळी फास्टिंग शुगर कमी येते.
लक्षणे ओळखा: सकाळी उठल्यावर जास्त घाम येणे, चक्कर येणे, थरथरणे किंवा चिडचिड होणे ही कमी शुगरची लक्षणे आहेत.
स्नॅकिंगची गरज: जर फास्टिंग शुगर वारंवार कमी येत असेल, तर रात्री झोपण्यापूर्वी मुठभर बदाम किंवा अक्रोड यांसारखे पदार्थ खावेत.
दारूचे सेवन टाळा: रात्री दारू प्यायल्याने यकृताला रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात अडथळा येतो, ज्यामुळे साखर अचानक कमी होते.
फायबरयुक्त आहार: आहारात कॉम्प्लेक्स कार्ब्स आणि फायबरचा समावेश केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी संथ गतीने आणि स्थिर राहते.
जर तुमची साखर वारंवार कमी होत असेल, तर औषधांचा डोस बदलण्यासाठी ताबडतोब तज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.